Existe-T-Il Un Plan D'Exercices Pour Les O Positifs?

Existe-T-Il Un Plan D'Exercices Pour Les O Positifs?

Proportions de régimes Par type de sang, ils croient que les groupes sanguins individuels sont des indicateurs de la susceptibilité d'une personne à des maladies spécifiques et de leurs réactions aux aliments qu'ils consomment. De plus, chaque groupe sanguin nécessite un style d'exercice différent pour atteindre et maintenir un poids santé. La théorie de l'alimentation par type de sang est l'invention de l'auteur Peter D'Adamo qui a écrit deux des livres les plus vendus sur le sujet. Sur son site Web, Mangez bien pour votre type, D'Adamo explique sa théorie selon laquelle les individus avec du sang de type O sont prédisposés à des conditions telles que les ulcères, l'hypothyroïdie et une réponse au stress sensible. L'exercice spécifique pour les individus avec ce type de sang se concentre sur plusieurs de ces prédispositions. Discutez de l'utilisation du régime sanguin avec votre médecin avant de commencer.

Intensité

D'Adamo explique que les individus avec du sang de type O tirent le plus grand bénéfice d'un exercice de haute intensité plutôt que d'un exercice de faible intensité. Parce que ces individus travaillent généralement dur et ont des personnalités intenses, selon D'Adamo, ils sont généralement actifs de quelque façon que ce soit. Type Os, selon le site Web du ministère de la Santé internationale, ont tendance à être physiquement fort, mais ont aussi des problèmes à réguler leur niveau d'énergie. Augmenter le taux métabolique avec l'exercice est pensé pour aider ceux qui ont ce type de sang à la fois dans le métabolisme et l'énergie.

Durée

Pour continuer à stimuler votre métabolisme et maintenir votre niveau d'énergie, D'Adamo explique que le type O doit faire de l'exercice pendant au moins 30 à 45 minutes. Le type O tend à avoir des niveaux élevés de stress, selon Health Care Ministry International. Les longues périodes d'exercice sont généralement plus aérobies, et l'Institut national du cœur, des poumons et du sang explique que toute activité qui dure plus de 30 minutes peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Les personnes de type O sont sujettes à des conditions telles que l'hypertension et le cholestérol élevé, conditions qui peuvent mener à la maladie cardiovasculaire, croit D'Adamo.

Fréquence

Pour un contrôle optimal du poids, un contrôle du stress et des effets énergisants, D'Adamo recommande à ces personnes de faire de l'exercice au moins quatre fois par semaine. Ajoutez que si vous êtes un type O type, vous pouvez vous ennuyer avec le même type d'exercice, alors pensez à plusieurs exercices différents que vous aimez. Une activité physique régulière peut également améliorer la qualité de votre sommeil, diminuer le risque de constipation et mieux gérer le stress. Ces conditions sont caractéristiques des personnalités typiques du groupe sanguin O.

Considérations

Le régime alimentaire par groupe sanguin reste controversé et n'a aucun fondement scientifique pour les allégations qui produisent les recommandations alimentaires et d'activité de ce plan.L'Université de Santa Clara explique que parce que chaque type de sang a des limitations alimentaires spécifiques, comme la recommandation du type O pour éviter tous les produits lactiques, la principale préoccupation est les carences nutritionnelles. Chaque type de sang dans ce plan alimentaire a ses propres restrictions, mais aucun des types spécifiques ne correspond aux directives diététiques de la Food and Drug Administration des États-Unis.

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