Sauter Sur Le Trampoline Tonifie Les Cuisses?

Sauter Sur Le Trampoline Tonifie Les Cuisses?

tonifiant les muscles de la cuisse est juste un des nombreux avantages de trampoline. Selon le champion de trampoline Michael Brook de High Performance Productions, "le rebond exerce et renforce tous les muscles, les cellules et les organes du corps et améliore la coordination globale, la force, la flexibilité, le temps et l'équilibre."

Tonique

Sauter sur un trampoline exerce tous les muscles des jambes, y compris les cuisses. Vos jambes sont utilisĂ©es pour aider Ă  maintenir l'Ă©quilibre, ainsi que la production et le contrĂŽle de chaque saut, de sorte que mĂȘme de petits mouvements comme la course en place gĂ©nĂšrent d'excellents rĂ©sultats en termes de travail de vos muscles. Selon le physiothĂ©rapeute Eddy Anderson MCSP de Rebound Therapy, le rebondissement sur un mini-trampoline favorise une amĂ©lioration gĂ©nĂ©rale de la posture de tout le corps. L'exercice sur une surface inĂ©gale augmente le tonus musculaire parce que les muscles travaillent continuellement, juste pour vous empĂȘcher de tomber.

Renforcement

L'exercice sur un trampoline renforce non seulement les principaux muscles posturaux, mais aussi augmente votre rythme cardiaque et la respiration pour fournir une séance d'entraßnement cardiovasculaire qui améliore la force et l'état des muscles cardiaques. L'effet de sauter avec et contre la force de gravité dans le trampoline renforce les os et les muscles, ce qui contribue à augmenter la stabilité des articulations et à prévenir l'ostéoporose.

Burn Fat

L'American Council on Exercise rapporte que la seule façon de perdre de la graisse de vos cuisses est de perdre de la graisse dans tout votre corps. Le moyen le plus efficace de perdre de la graisse est de brûler plus de calories que vous consommez tous les jours lorsque vous vous lancez dans un programme d'exercice régulier. Cependant, la recherche a montré qu'il est beaucoup plus probable que vous vous en tenez à un régime et profiter du trampoline est un exercice de combustion des graisses avec un facteur de plaisir intégré.

Condition physique

Selon l'American College of Sports Medicine et l'American Heart Foundation, les recommandations minimales actuelles sont d'exercer pendant 30 minutes, cinq jours par semaine. élément cardiovasculaire à rebondir sur un mini-trampoline est considéré par les professionnels de fitness exercice plus efficace que la course, depuis cinq à huit minutes de rebond continu fournira l'équivalent de l'exécution d'un mile. Dans la recherche effectuée par la NASA, il a été conclu qu'un trampoline, "C'est l'exercice le plus efficace et le plus efficace qui a été inventé par l'homme". Ses études ont révélé qu'il est 68% plus efficace que la course.

Tutoriel Vidéo: EXERCICES TRAMPOLINE SAUTE SAUTE SAUTE.

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