Exercices De Ligne De Football De 3E Année

Exercices De Ligne De Football De 3E Année

Le football juvénile donne aux joueurs les jeunes l'occasion d'apprendre les bases du jeu. Au niveau de la troisième année, la plupart des jeux sont des jeux de course et la clé du succès est d'apprendre aux joueurs de ligne comment bloquer correctement. Les entraîneurs peuvent utiliser une série d'exercices pour enseigner aux jeunes les bases du jeu de ligne.

Exercice bloc pad

Aligne trois entraîneurs à cinq yards de la ligne de mêlée. Chaque entraîneur devrait être à environ deux mètres l'un de l'autre. Au signal de l'entraîneur, le joueur de ligne offensive décollera de sa position de trois points et conduira son épaule au coussin tenu par l'entraîneur-chef. Le joueur fera deux pas en arrière, puis touchera le second pad, puis recule de deux pas et se dirigera vers le troisième pad. Le jeune joueur doit atteindre trois blocs bas. Beaucoup de jeunes iront très haut après le premier coup. L'entraîneur doit apporter des corrections immédiatement afin que le joueur reste à l'affût.

Exercice de blocage individuel

Placez deux cônes à 8 mètres de la ligne de mêlée. Placez un joueur de ligne offensive d'un côté de la ligne et un joueur de ligne défensive de l'autre côté. Placez un coureur derrière le joueur de ligne offensive et un secondeur derrière la ligne défensive. Au coup de sifflet de l'entraîneur, le joueur de ligne offensive tentera de bloquer le joueur de ligne défensive et le coureur essaiera de traverser l'espace généré.

Course et blocage

Le conditionnement est un élément important du football des jeunes. Dans cet exercice, le jeune joueur courra à toute vitesse de la ligne de but à la ligne des 20 verges où il atteindra un entraîneur qui tiendra un bloc de blocage. Après avoir terminé le bloc, il courra à nouveau dans la direction opposée et entrer en collision avec un autre entraîneur qui tiendra un autre pad. Ensuite, le joueur atteindra la fin de la ligne et fera l'exercice au moins deux fois de plus.

Deux contre un

À plusieurs reprises dans le football junior, l'entraîneur tentera de créer un jeu de carrière dans lequel deux de ses joueurs de ligne offensive vont bloquer un joueur de ligne défensive ou un secondeur. Dans cet exercice, les deux joueurs de ligne offensive vont pousser leurs épaules au milieu de l'adversaire. Dans la plupart des cas, le bloqueur le plus éloigné de la balle utilisera son épaule intérieure, tandis que le bloqueur le plus proche de la balle utilisera l'épaule extérieure pour repousser le joueur défensif et l'éloigner.

Tutoriel Vidéo: EXERCICE 8 : TRAVAIL DEFENSIF.

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