Dose Maximale De Zinc

Dose Maximale De Zinc

Le zinc est un Ă©lĂ©ment nutritif essentiel qui se trouve Ă  les aliments. Cependant, vous pourriez avoir besoin de supplĂ©ments si vous n'en consommez pas suffisamment ou si vous n'ĂȘtes pas capable d'absorber ou de retenir suffisamment de zinc. De plus en plus, les supplĂ©ments de zinc sont recommandĂ©s pour les divers maux, mais Ă©tant donnĂ© que de fortes doses de zinc peuvent ĂȘtre toxiques pour le corps, il est important de parler Ă  votre mĂ©decin au sujet de vos prĂ©occupations concernant le zinc et la santĂ©.

Utilise de zinc

Les suppléments de zinc sont généralement ajoutés à l'alimentation pour traiter les carences en zinc, et l'utilisation de fortes doses de celui-ci est devenu un événement régulier. Les conditions qui répondent favorablement au zinc supplémentaires comprennent l'anorexie, la diarrhée chronique, l'alcoolisme, le diabÚte, la chirurgie gastro-intestinale, la maladie de Crohn, tinnutus, le VIH, des infections récurrentes, des brûlures graves, la maladie de Wilson et l'anémie falciforme. L'utilisation de suppléments de zinc est recommandée pour aider à renforcer le systÚme reproducteur masculin. Il est également utilisé réguliÚrement par les athlÚtes pour contrer la perte de zinc due à la transpiration.

dose quotidienne recommandée

apport quotidien recommandĂ© Les États-Unis, ou IDR, est le montant minimum d'un Ă©lĂ©ment nutritif que la plupart des gens ont besoin de rester en bonne santĂ©. L'IDR du zinc est de 8 mg par jour chez les femmes et de 11 mg par jour chez les hommes. Le Food and Nutrition Board des États-Unis a Ă©tabli les limites maximales, ou LM, de la dose journaliĂšre sĂ»re pour la plupart des Ă©lĂ©ments nutritifs. Le LM pour le zinc est de 40 mg par jour. La consommation de zinc qui dĂ©passe cette quantitĂ© peut ĂȘtre trop Ă©levĂ©e et augmenter le risque d'effets secondaires.

Précaution

Parce qu'une trop grande quantitĂ© de zinc peut causer de graves problĂšmes de santĂ©, les doses doivent tenir compte de la quantitĂ© quotidienne de zinc ingĂ©rĂ©e avec l'alimentation. Lorsque le zinc consommĂ© quotidiennement est dans les valeurs normales, ses effets secondaires sont minimes. Cependant, si vous prenez trop de zinc Ă  une ou Ă  fortes doses prises par jour sur une longue pĂ©riode de temps, vous pouvez dĂ©velopper des symptĂŽmes tels que des maux de tĂȘte, des nausĂ©es, des vomissements, des crampes d'estomac, la diarrhĂ©e et la perte d'appĂ©tit.

Toxicité au zinc

De fortes doses de zinc peuvent interférer avec l'absorption des minéraux essentiels, en particulier le magnésium et le cuivre. Une carence en cuivre induite par le zinc peut inhiber le transport du fer dans le corps et entraßner une anémie. La toxicité de l'ingestion excessive de zinc peut réduire le fonctionnement du systÚme immunitaire, ainsi que réduire les niveaux de cholestérol HDL bénéfique. Il peut également contribuer au développement de problÚmes cardiaques et urinaires, ainsi que d'augmenter le risque chez les hommes de développer un cancer de la prostate.

Récupération de la toxicité

Le zinc est relativement non toxique lorsqu'il est pris aux doses recommandĂ©es. Si des symptĂŽmes de toxicitĂ© apparaissent, la plupart des gens peuvent se rĂ©tablir (mĂȘme aprĂšs avoir pris de grandes quantitĂ©s de zinc tous les jours et pendant plusieurs mois). Les taux sĂ©riques de zinc reviendront habituellement Ă  la normale une fois que la prise de supplĂ©ments de zinc sera rĂ©duite ou interrompue. Si des complications sont suspectĂ©es, elles doivent ĂȘtre Ă©valuĂ©es et traitĂ©es par un mĂ©decin.

Tutoriel Vidéo: Zinc Eugenol.

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