ConnaĂźtre L'Ennemi: Sitting

ConnaĂźtre L'Ennemi: Sitting

pourrait mourir dans un accident d'avion Dans un accident de voiture. Ils pourraient me tirer dans la rue. Il se peut qu'un requin me mange en mer. Il pourrait ĂȘtre dĂ©vorĂ© par un ours dans la forĂȘt. Ils pourraient me kidnapper, demander une rançon et me tuer dans un autre pays. Mourir dans un incendie. Dans une explosion Ă  cause du terrorisme. Mon parachute peut Ă©chouer. Il peut couler mon bateau. Je peux m'Ă©craser sur ma moto. Je peux oublier de regarder des deux cĂŽtĂ©s pour traverser la rue et, splat!

Il y a d'innombrables façons de mourir, mais je peux toujours éviter une mort prématurée en restant à la maison assis sur le canapé. Vérité? Vérité?!?

Non!

Ce n'est pas vrai!

Un homme trÚs sage -M. Brûlures de "The Simpsons" - a dit: "Assieds-toi: le grand niveleur Du pharaon le plus puissant au plus bas paysan, qui ne jouit pas d'un bon sit.?"

I. Je ne profite pas d'une bonne séance. J'ai peur de mourir chaque fois que je passe plus de 20 minutes dans une chaise.

Avez-vous lu ces en-tĂȘtes?

« séance est une activité mortelle - New York Times

» Assis pendant plus de trois heures par jour réduit l'espérance de vie « Wall Street Journal

» Vous tuez la chaise de bureau? « Santé

Men » pourquoi assis toute la journée vous tue « CBS Nouvelles

» 7 façons dont séance est vous tuer « Popular science

» Tous nos rédacteurs est mort le matin « sit Illustrated d'accord, le dernier a inventé, mais s'il y avait une publication intitulée Sit Illustrated et le fait que pas qu'il y ait la faute principale du capitalisme que la publication particuliÚre serait en grave difficulté.

Sit, je vous aime. vous ĂȘtes l'un de mes activitĂ©s prĂ©fĂ©rĂ©es, vous essayez de me tuer?

chaise peur

ces derniĂšres annĂ©es, il y a eu une sĂ©rie d'enquĂȘtes relatives Ă  la position assise, si terrifiant qui a littĂ©ralement tirĂ© les de la chaise La tendance du bureau debout devient populaire Ă  travers la nation. Peut-ĂȘtre que vous avez un partenaire qui est toujours debout dans le bureau. Peut-ĂȘtre que tu te moqueras de lui derriĂšre son dos, mais va-t-il rire Ă  la derniĂšre fois en voyant ton cercueil pendant ton enterrement?

L'enquĂȘte dit oui, elle le fera.

Il existe une association trÚs forte entre les maladies chroniques et les maladies chroniques. Le mot-clé ici est association. Personne ne sait avec certitude si la position assise est une cause de mauvaise santé. Il y a beaucoup de choses que nous ne savons pas quand il s'agit de s'asseoir et de rester en bonne santé.

La physiologie de l'inactivitĂ© - l'Ă©tude du corps quand elle ne fait rien - est un domaine relativement nouveau. Richard Rosenkranz, professeur au dĂ©partement de nutrition de la Kansas State University, l'appelle «un terrain inexplorĂ© qui prend forme Ă  la hĂąte».Les travaux rĂ©cents de la recherche vague nĂ©e le professeur Marc Hamilton et ses collĂšgues du « Pennington Biomedical Research Center » en Ă©tudiant des rats au cours des deux derniĂšres dĂ©cennies. Ses travaux de recherche a ouvert le champ des Ă©tudes Ă  grande Ă©chelle avec des ĂȘtres humains, et ont reçu beaucoup d'attention dans les publications importantes.

L'une de ces Ă©tudes humaines a Ă©tĂ© menĂ©e par Hidde Van Der Ploeg, chercheur principal Ă  l'UniversitĂ© de Sydney, Ă  l'Ă©cole de santĂ© publique « Sydney École de santĂ© publique ». Son Ă©quipe a examinĂ© les informations recueillies auprĂšs de 200 000 Australiens. L'enquĂȘte a rĂ©vĂ©lĂ© que les adultes qui siĂšgent pendant 11 heures par jour ou plus ont un risque 40% plus Ă©levĂ© de dĂ©cĂšs au cours des trois prochaines annĂ©es, par rapport aux personnes qui passent quatre heures ou moins par jour assis.

« Nous pensons que assis pendant de longues périodes est mauvais pour la santé cardiovasculaire et métabolique », a déclaré Van Der Ploeg. « Il semble mauvais pour le taux de cholestérol, de triglycérides et ACL sensibilité à l'insuline. »

Qu'est-ce que Est-ce que l'explication physiologique de ceci?

Personne ne le sait.

Quand j'ai demandĂ© Craig Harris, professeur de physiologie de l'exercice Ă  « Kansas State » at-il dit qu'il ya eu beaucoup de recherches en termes de rĂ©action physiologique lorsque vous ĂȘtes assis pendant de longues pĂ©riodes. Puis il a commencĂ© Ă  dire un certain nombre de termes mĂ©dicaux qui ne veulent pas entendre dans le bureau d'un mĂ©decin.

« En bref, ce que nous savons est que le comportement sédentaire augmente le niveau de triglycérides, abaisse le taux de cholestérol à haute densité lipoprotéines, diminue la sensibilité à l'insuline, le syndrome métabolique, supprime l'activité de la lipase dans le muscle squelettique, l'enzyme responsable de l'hydrolyse des triglycérides et une diminution de la densité osseuse, « Harms dit. De nombreux laboratoires étudient le phénomÚne de la mort par chaise et Harms prédit que nous aurons plus d'informations sur la physiologie dans quelques années.

Tant que l'enquĂȘte est competa, tout ce que nous savons est qu'il existe des risques pour la santĂ© associĂ©s - pas causĂ©, mais Asociados- Ă  siĂ©ger.

Comment savoir combien c'est trop? Rosenkranz « Kansas State » Information révisée 63. 000 hommes d'ùge moyen, et son équipe ont lié le temps passé assis avec des cotes de maladies chroniques. Le nombre magique est de quatre heures. Les hommes qui sont assis pendant plus de quatre heures par jour étaient plus susceptibles de déclarer une maladie chronique comme le cancer, le diabÚte, les maladies cardiaques ou l'hypertension, par rapport aux hommes qui siÚgent moins de quatre heures par jour. L'association avec le diabÚte et l'hypertension étaient les plus fortes; l'association avec le cancer, le moins.

Ah, vous pensez, ce n'est pas un problĂšme pour moi parce que je l'exercice.

Oh, vous avez tort.

Vous pouvez ĂȘtre en grande forme, mais si vous ĂȘtes assis pendant de longues pĂ©riodes de temps, l'association entre la maladie assise et chronique est toujours prĂ©sente.

Lynette Craft, professeure adjointe de mĂ©decine prĂ©ventive Ă  l'École de mĂ©decine Feinberg de l'UniversitĂ© Northwestern, et ses collĂšgues ont constatĂ© que les femmes qui font rĂ©guliĂšrement de l'exercice restent assises autant que les femmes qui font rĂ©guliĂšrement de l'exercice. ils n'exercent pas.

"La relation entre la position assise et une maladie chronique est indĂ©pendante du temps que les gens passent physiquement actifs", a dĂ©clarĂ© Craft. "MĂȘme lorsque nous contrĂŽlons la quantitĂ© d'activitĂ© physique que les gens ont, la relation persiste. N'oublie pas ce comportement, ce peut ĂȘtre cette chose silencieuse qui finira avec toi sans s'en rendre compte. "

Corrélation ou cause?

La science n'a pas décidé, donc personne ne peut dire avec certitude que s'asseoir conduit à l'obésité, le diabÚte, l'hypertension et d'autres maladies. Il est possible que les gens qui fument et boivent et ne dorment pas assez et qui ont d'autres habitudes de ce genre aiment aussi s'asseoir. Les modÚles comportementaux ont tendance à se rejoindre, ce qui signifie que quelqu'un qui a un mauvais choix de mode de vie peut avoir l'un ou l'autre.

Les chercheurs disent que mĂȘme s'ils ne sont pas sĂ»rs, l'association est forte.

Quelle est la force?

Van Der Ploeg travaille sur un bureau debout et se lĂšve en utilisant le train. Rosenkranz travaille Ă  un bureau assis et debout. Craft se lĂšve de la chaise au moins une fois par heure. Hamilton et son Ă©quipe ont un programme sur leurs ordinateurs qui leur rappelle de se lever toutes les 15 minutes.

En conclusion

Les experts sont-ils corrects? Y a-t-il un lien entre la mort, la maladie et la position assise? À l'avenir, allons-nous exĂ©cuter les prisonniers condamnĂ©s Ă  mort en les attachant Ă  une chaise de bureau?

J'ai Ă©crit cet article complĂštement en restant debout.

Joe Donatelli est un rédacteur pigiste. Suivez-le dans oedonatelli. com.

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