Connaître L'Ennemi: Sitting

Connaître L'Ennemi: Sitting

pourrait mourir dans un accident d'avion Dans un accident de voiture. Ils pourraient me tirer dans la rue. Il se peut qu'un requin me mange en mer. Il pourrait être dévoré par un ours dans la forêt. Ils pourraient me kidnapper, demander une rançon et me tuer dans un autre pays. Mourir dans un incendie. Dans une explosion à cause du terrorisme. Mon parachute peut échouer. Il peut couler mon bateau. Je peux m'écraser sur ma moto. Je peux oublier de regarder des deux côtés pour traverser la rue et, splat!

Il y a d'innombrables façons de mourir, mais je peux toujours éviter une mort prématurée en restant à la maison assis sur le canapé. Vérité? Vérité?!?

Non!

Ce n'est pas vrai!

Un homme très sage -M. Brûlures de "The Simpsons" - a dit: "Assieds-toi: le grand niveleur Du pharaon le plus puissant au plus bas paysan, qui ne jouit pas d'un bon sit.?"

I. Je ne profite pas d'une bonne séance. J'ai peur de mourir chaque fois que je passe plus de 20 minutes dans une chaise.

Avez-vous lu ces en-tĂŞtes?

« séance est une activité mortelle - New York Times

» Assis pendant plus de trois heures par jour réduit l'espérance de vie « Wall Street Journal

» Vous tuez la chaise de bureau? « Santé

Men » pourquoi assis toute la journée vous tue « CBS Nouvelles

» 7 façons dont séance est vous tuer « Popular science

» Tous nos rédacteurs est mort le matin « sit Illustrated d'accord, le dernier a inventé, mais s'il y avait une publication intitulée Sit Illustrated et le fait que pas qu'il y ait la faute principale du capitalisme que la publication particulière serait en grave difficulté.

Sit, je vous aime. vous êtes l'un de mes activités préférées, vous essayez de me tuer?

chaise peur

ces dernières années, il y a eu une série d'enquêtes relatives à la position assise, si terrifiant qui a littéralement tiré les de la chaise La tendance du bureau debout devient populaire à travers la nation. Peut-être que vous avez un partenaire qui est toujours debout dans le bureau. Peut-être que tu te moqueras de lui derrière son dos, mais va-t-il rire à la dernière fois en voyant ton cercueil pendant ton enterrement?

L'enquĂŞte dit oui, elle le fera.

Il existe une association très forte entre les maladies chroniques et les maladies chroniques. Le mot-clé ici est association. Personne ne sait avec certitude si la position assise est une cause de mauvaise santé. Il y a beaucoup de choses que nous ne savons pas quand il s'agit de s'asseoir et de rester en bonne santé.

La physiologie de l'inactivité - l'étude du corps quand elle ne fait rien - est un domaine relativement nouveau. Richard Rosenkranz, professeur au département de nutrition de la Kansas State University, l'appelle «un terrain inexploré qui prend forme à la hâte».Les travaux récents de la recherche vague née le professeur Marc Hamilton et ses collègues du « Pennington Biomedical Research Center » en étudiant des rats au cours des deux dernières décennies. Ses travaux de recherche a ouvert le champ des études à grande échelle avec des êtres humains, et ont reçu beaucoup d'attention dans les publications importantes.

L'une de ces études humaines a été menée par Hidde Van Der Ploeg, chercheur principal à l'Université de Sydney, à l'école de santé publique « Sydney École de santé publique ». Son équipe a examiné les informations recueillies auprès de 200 000 Australiens. L'enquête a révélé que les adultes qui siègent pendant 11 heures par jour ou plus ont un risque 40% plus élevé de décès au cours des trois prochaines années, par rapport aux personnes qui passent quatre heures ou moins par jour assis.

« Nous pensons que assis pendant de longues périodes est mauvais pour la santé cardiovasculaire et métabolique », a déclaré Van Der Ploeg. « Il semble mauvais pour le taux de cholestérol, de triglycérides et ACL sensibilité à l'insuline. »

Qu'est-ce que Est-ce que l'explication physiologique de ceci?

Personne ne le sait.

Quand j'ai demandé Craig Harris, professeur de physiologie de l'exercice à « Kansas State » at-il dit qu'il ya eu beaucoup de recherches en termes de réaction physiologique lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes. Puis il a commencé à dire un certain nombre de termes médicaux qui ne veulent pas entendre dans le bureau d'un médecin.

« En bref, ce que nous savons est que le comportement sédentaire augmente le niveau de triglycérides, abaisse le taux de cholestérol à haute densité lipoprotéines, diminue la sensibilité à l'insuline, le syndrome métabolique, supprime l'activité de la lipase dans le muscle squelettique, l'enzyme responsable de l'hydrolyse des triglycérides et une diminution de la densité osseuse, « Harms dit. De nombreux laboratoires étudient le phénomène de la mort par chaise et Harms prédit que nous aurons plus d'informations sur la physiologie dans quelques années.

Tant que l'enquête est competa, tout ce que nous savons est qu'il existe des risques pour la santé associés - pas causé, mais Asociados- à siéger.

Comment savoir combien c'est trop? Rosenkranz « Kansas State » Information révisée 63. 000 hommes d'âge moyen, et son équipe ont lié le temps passé assis avec des cotes de maladies chroniques. Le nombre magique est de quatre heures. Les hommes qui sont assis pendant plus de quatre heures par jour étaient plus susceptibles de déclarer une maladie chronique comme le cancer, le diabète, les maladies cardiaques ou l'hypertension, par rapport aux hommes qui siègent moins de quatre heures par jour. L'association avec le diabète et l'hypertension étaient les plus fortes; l'association avec le cancer, le moins.

Ah, vous pensez, ce n'est pas un problème pour moi parce que je l'exercice.

Oh, vous avez tort.

Vous pouvez être en grande forme, mais si vous êtes assis pendant de longues périodes de temps, l'association entre la maladie assise et chronique est toujours présente.

Lynette Craft, professeure adjointe de médecine préventive à l'École de médecine Feinberg de l'Université Northwestern, et ses collègues ont constaté que les femmes qui font régulièrement de l'exercice restent assises autant que les femmes qui font régulièrement de l'exercice. ils n'exercent pas.

"La relation entre la position assise et une maladie chronique est indépendante du temps que les gens passent physiquement actifs", a déclaré Craft. "Même lorsque nous contrôlons la quantité d'activité physique que les gens ont, la relation persiste. N'oublie pas ce comportement, ce peut être cette chose silencieuse qui finira avec toi sans s'en rendre compte. "

Corrélation ou cause?

La science n'a pas décidé, donc personne ne peut dire avec certitude que s'asseoir conduit à l'obésité, le diabète, l'hypertension et d'autres maladies. Il est possible que les gens qui fument et boivent et ne dorment pas assez et qui ont d'autres habitudes de ce genre aiment aussi s'asseoir. Les modèles comportementaux ont tendance à se rejoindre, ce qui signifie que quelqu'un qui a un mauvais choix de mode de vie peut avoir l'un ou l'autre.

Les chercheurs disent que même s'ils ne sont pas sûrs, l'association est forte.

Quelle est la force?

Van Der Ploeg travaille sur un bureau debout et se lève en utilisant le train. Rosenkranz travaille à un bureau assis et debout. Craft se lève de la chaise au moins une fois par heure. Hamilton et son équipe ont un programme sur leurs ordinateurs qui leur rappelle de se lever toutes les 15 minutes.

En conclusion

Les experts sont-ils corrects? Y a-t-il un lien entre la mort, la maladie et la position assise? À l'avenir, allons-nous exécuter les prisonniers condamnés à mort en les attachant à une chaise de bureau?

J'ai écrit cet article complètement en restant debout.

Joe Donatelli est un rédacteur pigiste. Suivez-le dans oedonatelli. com.

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