Rencontrez Votre Ennemi: Soda

Rencontrez Votre Ennemi: Soda

Quand j'étais au collège, travaillait dans le journal étudiant qui se trouvait à un pâté de maisons de Burger King, de Wendy's, de Taco Bell, d'une pizzeria, d'un kiosque à sandwich et d'une remorque pour tous les étudiants de l'Université de l'Ohio appelée "Buggy Burrito" " Nous travaillions souvent la nuit et je buvais beaucoup de soda à l'époque. Et ça a montré que j'avais presque la taille d'un Buggy Burrito.

Prenez le cours de jogging, (hé, j'avais besoin de crédits) et c'était si difficile pour moi de courir pendant plus de quelques minutes sur la piste cyclable scolaire que j'ai décidé de faire quelques changements. Arrêterait-il de manger de la nourriture rapide et des burritos surchargés? Cieux, non! Mais j'ai décidé que je changerais en soda de régime quand je les ai mangés. Voir: engagement.

Voici comment a commencé ma relation avec la boisson gazeuse diététique.

Depuis, j'ai toujours pensé que le soda était une bonne chose car il contenait moins de calories que le soda ordinaire. Je n'ai jamais cessé de penser à ce qui se passait dans mon corps au lieu de ces calories de soda ordinaire. Comme beaucoup de buveurs de soda, je voulais des réponses faciles sans en subir les conséquences.

Si vous lisez ce site depuis quelques semaines, vous avez peut-être remarqué que Livestrong. com me permet d'enquêter sur toutes les choses dans le monde qui, je pense, essaient de me tuer. J'ai écrit des articles sur les dangers des hydrates de carbone (Connaissez votre ennemi: les glucides) et asseyez-vous (Rencontrez votre ennemi: Asseyez-vous). J'ai mis du soda diététique sur cette liste parce que j'ai lu les nouvelles et, bien, qu'est-ce qui se passe avec cette chose?

Après que je l'aie quitté, ma douleur au dos a disparu et mes migraines ont diminué de près de 75%. Finalement, j'ai laissé toute la caféine et les produits de l'aspartame et je suis libre de migraines et de douleurs. Il m'a fallu près de trois semaines pour récupérer des maux de tête de retrait, mais cela en valait vraiment la peine.

Mary Ellen, directrice des communications

Peu de calories, peu de science

C'est un mystère scientifique, là-bas avec la théorie unifiée des champs et pourquoi Justin Bieber s'effondre soudainement. Personne ne peut dire avec certitude ce que la boisson gazeuse fait pour notre corps. Personne n'a encore trouvé de preuve du crime, ou dans ce cas, des recherches quantifiables qui montrent les effets secondaires que les boissons sans calories causent au corps humain.

Quelques études ont montré des liens entre le soda et le gain de poids. Attendez un moment, vous dites: "La plupart des sodas de régime ont zéro calories." Comment cela peut-il être possible? Les sodas alimentaires peuvent déclencher une réponse à l'insuline qui empêche la graisse de brûler.(Voir l'article de Livestrong.com "Connaissez votre ennemi: les glucides") Les chercheurs ont également considéré la possibilité que les boissons sucrées conduisent au désir de plus sucré, ce qui amène les gens à manger plus. Les maladies cardiaques, le diabète et la dépression ont également été liés à la consommation de soda diététique.

Rappelez-vous que les mots-clés sont: "lié à" et non "causé par".

Il existe des recherches qui assurent même que les boissons diététiques mélangées à l'alcool rendent les buveurs plus intoxiqués que les boissons ordinaires. C'est problématique parce que plus on enivre, moins on inhibe. Moins votre inhibition est importante, plus vous risquez d'expérimenter avec des tranches de pizza restantes comme du pain pour des sandwichs à 3h00 du matin. m.

Voici un exemple d'une étude qui indique que la soude alimentaire peut être nuisible ou non. L'Université de Caroline du Nord à Chapel Hill a examiné les habitudes de consommation des individus avec leur régime alimentaire. L'auteur de l'étude, Kiyah Duffey, Ph.D., (docteur en philosophie) a déclaré que l'analyse de l'équipe a révélé que les personnes qui consommaient des boissons diététiques avaient tendance à être moins en santé que les personnes qui ne les consommaient pas.

Mais ce n'est pas toute l'histoire.

Plus de 4 000 jeunes adultes ont contribué à cette étude pendant 20 ans. Les participants ont ensuite été divisés en deux groupes. Le groupe 1 a consommé un régime contenant plus de fruits, de poisson, de grains entiers, de graines et de lait. Le groupe 2 a déclaré consommer des quantités plus élevées de restauration rapide, de viande, de poulet, de pizza et de collations.

Les personnes les plus en santé étaient celles du groupe 1, des consommateurs en bonne santé qui ne buvaient pas de boissons diététiques. Selon les chercheurs, ils avaient un risque moindre d'avoir une taille large, moins de risque d'avoir un taux élevé de triglycérides et un risque moindre de souffrir du syndrome métabolique. Quel était le deuxième groupe le plus sain? C'était le groupe 1 des consommateurs de boissons saines et diététiques.

Les membres du groupe 2, ces consommateurs de malbouffe, avaient un risque plus élevé de maladie cardiaque, peu importe ce qu'ils buvaient.

Les recherches menées en Caroline du Nord montrent que les circonstances dans lesquelles les boissons diététiques sont consommées sont importantes.

De nombreuses études affirment que les boissons diététiques "nous tuent!" Ils ont reçu tellement d'attention, sont basés sur l'observation ou ont été faits sur des animaux. Les résultats sont généralement intéressants, mais ils ne sont pas concluants et certains d'entre eux sont tombés sous de sévères critiques. Même les chercheurs qui publient des études critiques sur les boissons gazeuses diététiques reconnaissent que davantage de recherches sont nécessaires.

"Le régime alimentaire est vraiment difficile à mesurer." Duffey a déclaré: «Les gens ont toutes sortes de relations avec la nourriture.Je pense que commencer à comprendre d'autres facteurs dans notre vie influent sur le comportement dans notre alimentation et DEPUIS COMBIEN ces derniers temps un impact sur notre santé, nourriture et d'autres la manière dont les aspects psychologiques ou sociologiques et échanges avec les nos décisions affectent notre santé à long terme. «

cazando café

Dragon je demandé à un groupe de personnes qui prennent beaucoup de soda, puis à gauche, puis ce qui est arrivé à votre santé.

Certains ont dit qu'ils ont cessé de boire copieux quantités de soda et rien n'a changé. il se sentait comme un jour ou un an plus tard.

d'autres ont vu leur état de santé amélioré.

Ceci est important.

pas tout le monde qui boit soda ayant des problèmes avec leur santé Tous ceux qui les abandonnent ne voient pas leur santé s'améliorer.

J'ai inclus les histoires suivantes de vraies personnes que j'ai interviewées parce qu'elles montraient l'amélioration possible de la santé chez les personnes qui boivent de grandes quantités. quantités de soda diététique.

Nom: Jeanne S., la consommation d'auteur de soda.. Jusqu'à régime 4 à 6 litres par jour, « Laissez soda peut avoir été l'une des meilleures choses que je l'ai fait pour ma santé que je ne souffre plus l'acidité et de Je n'ai pas les mouvements involontaires étranges dans mes yeux qui m'ont rendu fou et, peut-être, le meilleur de tous, je ne commence pas à trembler et à paniquer quand je n'ai pas accès à un soda. " (Vous pouvez lire l'histoire de Jeanne sur le fait de quitter le soda dans les liens de références ci-dessous, je l'ai trouvée en faisant des recherches pour cet article).

Nom: Mary Ellen, directrice de la communication Consommation de soda: une canette et une boisson gazeuse par jour "Après l'avoir abandonnée, toutes mes douleurs dorsales ont disparu et mes migraines ont diminué de près de 75%. Finalement, j'ai laissé toute la caféine et les produits aspartame et maintenant je suis libre de migraines et indolore.Il m'a fallu trois semaines pour surmonter les maux de tête de retrait, mais il en valait vraiment la peine. "

Nom:. Jeanne, de soda de consommation d'écrivain Constantes de ravitaillement machine Dispatcher « ont quitté le soda n'a pas amélioré ma façon spectaculaire la santé, je l'ai remarqué que je ne perdais pas une tonne de poids ou tout à coup retrouvé l'énergie. à faire beaucoup d'exercice. de toute façon, ce qui a changé principalement est que plus comme si mal. pour moi, la meilleure partie de manger des aliments gras était pasármelos avec soda. maintenant que je ne prends plus, la mauvaise nourriture ne sait plus Je veux dire, je l'aime toujours, mais je ne pense pas que ça vaut la peine de gaspiller les calories si ce n'est pas génial. »Un hamburger double-style In-N-Out n'a pas le même goût s'il n'est pas accompagné un soda de régime, donc fondamentalement, laissant le soda j'ai également arrêté de manger beaucoup de choses que je n'aurais pas dû commencer à consommer en premier lieu. "

Nom: Holly, marketing Consommation de soda diététique: trois canettes par jour "J'ai cessé de le prendre subitement le jour où j'ai été sévèrement molesté à la cafétéria par un partenaire armé d'un gobelet de boisson." Si je lui ai dit où je pouvais mettre cette canette, j'ai été rachetée quand j'ai remarqué que mes cheveux avaient cessé de poindre sous la douche, c'était la première chose que je voyais, en plus, je suis moins dépendante de la caféine et je ne deviens pas Hulk le samedi matin quand je me rends compte qu'il n'y a plus de soda diététique. "

Prenons-le avec philosophie

Peut-être que les sodas diététiques nuisent, ou peut-être pas. Ou ils peuvent affecter négativement certaines personnes et pas d'autres. Personne ne sait avec certitude.

Alors qu'est-ce qu'on est censé faire jusqu'à ce que la science découvre?

J'ai une suggestion. Les sodas alimentaires sont populaires parce qu'ils promettent le goût sucré d'un soda commun, en échange de rien, zéro calories de sodas réguliers. Posez-vous cette question: Pensez-vous vraiment que vous pouvez recevoir quelque chose pour rien? Ou croyez-vous à une version universelle / philosophique / politique de la troisième loi de Newton qui dit que chaque action mène à une réaction tout aussi opposée?

J'ai fait une recherche de terrain très intense à l'université sur les actions et les réactions du Buggy Burrito, donc je connais ma réponse.

Tutoriel Vidéo: Rage Against The Machine - Conoce a Tu Enemigo (subtítulos en español).

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