Rencontrez Votre Ennemi: Soda

Rencontrez Votre Ennemi: Soda

Quand j'√©tais au coll√®ge, travaillait dans le journal √©tudiant qui se trouvait √† un p√Ęt√© de maisons de Burger King, de Wendy's, de Taco Bell, d'une pizzeria, d'un kiosque √† sandwich et d'une remorque pour tous les √©tudiants de l'Universit√© de l'Ohio appel√©e "Buggy Burrito" " Nous travaillions souvent la nuit et je buvais beaucoup de soda √† l'√©poque. Et √ßa a montr√© que j'avais presque la taille d'un Buggy Burrito.

Prenez le cours de jogging, (hé, j'avais besoin de crédits) et c'était si difficile pour moi de courir pendant plus de quelques minutes sur la piste cyclable scolaire que j'ai décidé de faire quelques changements. Arrêterait-il de manger de la nourriture rapide et des burritos surchargés? Cieux, non! Mais j'ai décidé que je changerais en soda de régime quand je les ai mangés. Voir: engagement.

Voici comment a commencé ma relation avec la boisson gazeuse diététique.

Depuis, j'ai toujours pensé que le soda était une bonne chose car il contenait moins de calories que le soda ordinaire. Je n'ai jamais cessé de penser à ce qui se passait dans mon corps au lieu de ces calories de soda ordinaire. Comme beaucoup de buveurs de soda, je voulais des réponses faciles sans en subir les conséquences.

Si vous lisez ce site depuis quelques semaines, vous avez peut-être remarqué que Livestrong. com me permet d'enquêter sur toutes les choses dans le monde qui, je pense, essaient de me tuer. J'ai écrit des articles sur les dangers des hydrates de carbone (Connaissez votre ennemi: les glucides) et asseyez-vous (Rencontrez votre ennemi: Asseyez-vous). J'ai mis du soda diététique sur cette liste parce que j'ai lu les nouvelles et, bien, qu'est-ce qui se passe avec cette chose?

Après que je l'aie quitté, ma douleur au dos a disparu et mes migraines ont diminué de près de 75%. Finalement, j'ai laissé toute la caféine et les produits de l'aspartame et je suis libre de migraines et de douleurs. Il m'a fallu près de trois semaines pour récupérer des maux de tête de retrait, mais cela en valait vraiment la peine.

Mary Ellen, directrice des communications

Peu de calories, peu de science

C'est un mystère scientifique, là-bas avec la théorie unifiée des champs et pourquoi Justin Bieber s'effondre soudainement. Personne ne peut dire avec certitude ce que la boisson gazeuse fait pour notre corps. Personne n'a encore trouvé de preuve du crime, ou dans ce cas, des recherches quantifiables qui montrent les effets secondaires que les boissons sans calories causent au corps humain.

Quelques √©tudes ont montr√© des liens entre le soda et le gain de poids. Attendez un moment, vous dites: "La plupart des sodas de r√©gime ont z√©ro calories." Comment cela peut-il √™tre possible? Les sodas alimentaires peuvent d√©clencher une r√©ponse √† l'insuline qui emp√™che la graisse de br√Ľler.(Voir l'article de Livestrong.com "Connaissez votre ennemi: les glucides") Les chercheurs ont √©galement consid√©r√© la possibilit√© que les boissons sucr√©es conduisent au d√©sir de plus sucr√©, ce qui am√®ne les gens √† manger plus. Les maladies cardiaques, le diab√®te et la d√©pression ont √©galement √©t√© li√©s √† la consommation de soda di√©t√©tique.

Rappelez-vous que les mots-clés sont: "lié à" et non "causé par".

Il existe des recherches qui assurent même que les boissons diététiques mélangées à l'alcool rendent les buveurs plus intoxiqués que les boissons ordinaires. C'est problématique parce que plus on enivre, moins on inhibe. Moins votre inhibition est importante, plus vous risquez d'expérimenter avec des tranches de pizza restantes comme du pain pour des sandwichs à 3h00 du matin. m.

Voici un exemple d'une étude qui indique que la soude alimentaire peut être nuisible ou non. L'Université de Caroline du Nord à Chapel Hill a examiné les habitudes de consommation des individus avec leur régime alimentaire. L'auteur de l'étude, Kiyah Duffey, Ph.D., (docteur en philosophie) a déclaré que l'analyse de l'équipe a révélé que les personnes qui consommaient des boissons diététiques avaient tendance à être moins en santé que les personnes qui ne les consommaient pas.

Mais ce n'est pas toute l'histoire.

Plus de 4 000 jeunes adultes ont contribué à cette étude pendant 20 ans. Les participants ont ensuite été divisés en deux groupes. Le groupe 1 a consommé un régime contenant plus de fruits, de poisson, de grains entiers, de graines et de lait. Le groupe 2 a déclaré consommer des quantités plus élevées de restauration rapide, de viande, de poulet, de pizza et de collations.

Les personnes les plus en santé étaient celles du groupe 1, des consommateurs en bonne santé qui ne buvaient pas de boissons diététiques. Selon les chercheurs, ils avaient un risque moindre d'avoir une taille large, moins de risque d'avoir un taux élevé de triglycérides et un risque moindre de souffrir du syndrome métabolique. Quel était le deuxième groupe le plus sain? C'était le groupe 1 des consommateurs de boissons saines et diététiques.

Les membres du groupe 2, ces consommateurs de malbouffe, avaient un risque plus élevé de maladie cardiaque, peu importe ce qu'ils buvaient.

Les recherches menées en Caroline du Nord montrent que les circonstances dans lesquelles les boissons diététiques sont consommées sont importantes.

De nombreuses études affirment que les boissons diététiques "nous tuent!" Ils ont reçu tellement d'attention, sont basés sur l'observation ou ont été faits sur des animaux. Les résultats sont généralement intéressants, mais ils ne sont pas concluants et certains d'entre eux sont tombés sous de sévères critiques. Même les chercheurs qui publient des études critiques sur les boissons gazeuses diététiques reconnaissent que davantage de recherches sont nécessaires.

"Le r√©gime alimentaire est vraiment difficile √† mesurer." Duffey a d√©clar√©: ¬ęLes gens ont toutes sortes de relations avec la nourriture.Je pense que commencer √† comprendre d'autres facteurs dans notre vie influent sur le comportement dans notre alimentation et DEPUIS COMBIEN ces derniers temps un impact sur notre sant√©, nourriture et d'autres la mani√®re dont les aspects psychologiques ou sociologiques et √©changes avec les nos d√©cisions affectent notre sant√© √† long terme. ¬ę

cazando café

Dragon je demandé à un groupe de personnes qui prennent beaucoup de soda, puis à gauche, puis ce qui est arrivé à votre santé.

Certains ont dit qu'ils ont cessé de boire copieux quantités de soda et rien n'a changé. il se sentait comme un jour ou un an plus tard.

d'autres ont vu leur état de santé amélioré.

Ceci est important.

pas tout le monde qui boit soda ayant des problèmes avec leur santé Tous ceux qui les abandonnent ne voient pas leur santé s'améliorer.

J'ai inclus les histoires suivantes de vraies personnes que j'ai interviewées parce qu'elles montraient l'amélioration possible de la santé chez les personnes qui boivent de grandes quantités. quantités de soda diététique.

Nom: Jeanne S., la consommation d'auteur de soda.. Jusqu'√† r√©gime 4 √† 6 litres par jour, ¬ę Laissez soda peut avoir √©t√© l'une des meilleures choses que je l'ai fait pour ma sant√© que je ne souffre plus l'acidit√© et de Je n'ai pas les mouvements involontaires √©tranges dans mes yeux qui m'ont rendu fou et, peut-√™tre, le meilleur de tous, je ne commence pas √† trembler et √† paniquer quand je n'ai pas acc√®s √† un soda. " (Vous pouvez lire l'histoire de Jeanne sur le fait de quitter le soda dans les liens de r√©f√©rences ci-dessous, je l'ai trouv√©e en faisant des recherches pour cet article).

Nom: Mary Ellen, directrice de la communication Consommation de soda: une canette et une boisson gazeuse par jour "Après l'avoir abandonnée, toutes mes douleurs dorsales ont disparu et mes migraines ont diminué de près de 75%. Finalement, j'ai laissé toute la caféine et les produits aspartame et maintenant je suis libre de migraines et indolore.Il m'a fallu trois semaines pour surmonter les maux de tête de retrait, mais il en valait vraiment la peine. "

Nom:. Jeanne, de soda de consommation d'√©crivain Constantes de ravitaillement machine Dispatcher ¬ę ont quitt√© le soda n'a pas am√©lior√© ma fa√ßon spectaculaire la sant√©, je l'ai remarqu√© que je ne perdais pas une tonne de poids ou tout √† coup retrouv√© l'√©nergie. √† faire beaucoup d'exercice. de toute fa√ßon, ce qui a chang√© principalement est que plus comme si mal. pour moi, la meilleure partie de manger des aliments gras √©tait pas√°rmelos avec soda. maintenant que je ne prends plus, la mauvaise nourriture ne sait plus Je veux dire, je l'aime toujours, mais je ne pense pas que √ßa vaut la peine de gaspiller les calories si ce n'est pas g√©nial. ¬ĽUn hamburger double-style In-N-Out n'a pas le m√™me go√Ľt s'il n'est pas accompagn√© un soda de r√©gime, donc fondamentalement, laissant le soda j'ai √©galement arr√™t√© de manger beaucoup de choses que je n'aurais pas d√Ľ commencer √† consommer en premier lieu. "

Nom: Holly, marketing Consommation de soda di√©t√©tique: trois canettes par jour "J'ai cess√© de le prendre subitement le jour o√Ļ j'ai √©t√© s√©v√®rement molest√© √† la caf√©t√©ria par un partenaire arm√© d'un gobelet de boisson." Si je lui ai dit o√Ļ je pouvais mettre cette canette, j'ai √©t√© rachet√©e quand j'ai remarqu√© que mes cheveux avaient cess√© de poindre sous la douche, c'√©tait la premi√®re chose que je voyais, en plus, je suis moins d√©pendante de la caf√©ine et je ne deviens pas Hulk le samedi matin quand je me rends compte qu'il n'y a plus de soda di√©t√©tique. "

Prenons-le avec philosophie

Peut-être que les sodas diététiques nuisent, ou peut-être pas. Ou ils peuvent affecter négativement certaines personnes et pas d'autres. Personne ne sait avec certitude.

Alors qu'est-ce qu'on est censé faire jusqu'à ce que la science découvre?

J'ai une suggestion. Les sodas alimentaires sont populaires parce qu'ils promettent le go√Ľt sucr√© d'un soda commun, en √©change de rien, z√©ro calories de sodas r√©guliers. Posez-vous cette question: Pensez-vous vraiment que vous pouvez recevoir quelque chose pour rien? Ou croyez-vous √† une version universelle / philosophique / politique de la troisi√®me loi de Newton qui dit que chaque action m√®ne √† une r√©action tout aussi oppos√©e?

J'ai fait une recherche de terrain très intense à l'université sur les actions et les réactions du Buggy Burrito, donc je connais ma réponse.

Tutoriel Vid√©o: Rage Against The Machine - Conoce a Tu Enemigo (subt√≠tulos en espa√Īol).

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