Effets Négatifs Du Café Pour La Santé

Effets Négatifs Du Café Pour La Santé

Pour certains, le café est la partie indispensable de la vie quotidienne, soit comme stimulant au petit-déjeuner, comme énergisant pour l'après-midi ou simplement comme collation entre les repas. Selon l'enquête 2010 de l'Association nationale du café, 56% des Américains mangent une tasse chaque jour. Malgré sa popularité, les effets de cette boisson ne sont pas toujours positifs puisqu'elle comporte plusieurs risques potentiels pour la santé aussi bien pour les buveurs occasionnels que pour les plus dévoués.

Cholestérol

Le café, surtout s'il n'est pas filtré, peut augmenter le taux de cholestérol LDL et de sérum chez certaines personnes. Il contient également deux substances qui l'appellent le cafestol et le kahweol, selon l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University. Bien que les filtres en papier sont responsables de l'élimination des deux substances café infusé, ceux qui consomment non filtrée peut expérience augmentée jusqu'à 23 mg / dl dans l'ensemble du cholestérol variétés et environ 14 mg / dl dans le cholestérol LDL. Pour cette raison, si vous souffrez d'un taux de cholestérol élevé, envisagez de le limiter ou d'éviter le café non filtré et d'opter pour des versions qui le sont.

Tension artérielle

Pour les buveurs de café, l'augmentation de l'énergie peut avoir un coût: la caféine peut rapidement augmenter la tension artérielle, même pour les personnes dont la tension artérielle est habituellement normale. En outre, consommer beaucoup de café caféiné peut considérablement augmenter votre pression, même s'il est vrai que certaines personnes sont plus sensibles que d'autres. Donc, si vous souffrez d'hypertension artérielle, vous devriez limiter votre consommation à environ 24 onces par jour et vous ne devez pas le prendre après le travail physique ou un exercice intense (à la fois augmenter le niveau de pression).

homocystéine

, entre autres, la consommation de café est associée à des niveaux accrus d'homocystéine dans le sang, un facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires telles que l'accident vasculaire cérébral, les maladies cardiaques et les maladies cardiovasculaires périphérique, selon l'Institut Linus Pauling. Bien que le lien exact entre le café et ces niveaux élevés ne soit pas encore tout à fait clair, il est vrai que boire au moins quatre tasses de café par jour augmentera considérablement votre taux d'homocystéine. Cependant, le côté positif est que les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires peuvent trouver là une raison suffisante pour limiter leur consommation de café.

Déshydratation

Parce que la caféine est un diurétique, ou une substance qui augmente la production d'urine, les buveurs réguliers de café sont à risque de déshydratation, selon le site Web de Santé Université Campus de l'Arizona. S'engager dans un exercice intense ou vivre dans des climats arides peut vous rendre particulièrement sensible aux effets de la déshydratation produite par le café.Par conséquent, les consommateurs devraient faire un effort pour boire de l'eau ou d'autres boissons non caféinées pour rester complètement hydraté, en particulier pendant et après l'activité physique.

Retrait de la caféine

Pour ceux qui boivent du café fréquemment, l'abandon d'une tasse de café peut causer plus de problèmes que de boire. Comme l'a expliqué l'American Heart Association, l'abstinence de café peut affecter entre 12 et 24 heures après qu'un buveur régulier consomme sa dernière dose. Cela se caractérise par des maux de tête, de la fatigue, de la dépression, de l'anxiété et de la somnolence, l'abstinence disparaît généralement dans les 48 heures ou dès que le buveur régulier consomme la dose suivante.

Tutoriel Vidéo: Les effets de la caféine sur l.

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