Cerise Régime Nutrition Lemonade Sonic


Cerise Régime Nutrition Lemonade Sonic

Lemonade La cerise diététique est l'une des nombreuses options de boissons offertes par Sonic, une chaîne de restaurants à service rapide servant des hamburgers et des smoothies. Être une boisson diététique le rend inférieur en sucre et en calories que la limonade cerise traditionnelle, mais cela ne signifie pas qu'il est en bonne santé. Bien qu'une limonade occasionnelle puisse être une partie acceptable de votre alimentation, cette boisson ne mérite pas une place prépondérante dans votre plan d'alimentation saine parce qu'elle est très pauvre en nutriments.

Nombre de calories

Selon Sonic, une limonade aux cerises mini et un petit régime contient 15 calories. Si vous commandez une taille moyenne ou grande, votre boisson est au stand de 20 calories, et si vous commandez une taille de Route 44, elle atteint 25 calories. Ces totaux sont beaucoup plus bas que la limonade aux cerises régulière. En comparaison, la petite version normale contient 170 calories. La limonade cerise moyenne contient 230 calories, et la grande a 340 calories. La taille de la Route 44 a 460 calories.

Faible en sucre

La limonade diététique aux cerises n'est pas sans sucre, mais elle est beaucoup plus faible que la version régulière. Contrôler votre consommation de sucre est un bon moyen de réduire le risque d'obésité, de diabète de type 2 et de maladie cardiaque. Pour référence, compte tenu de la teneur en sucre de la boisson, l'American Heart Association recommande que les femmes ne consomment pas plus de 6 cuillères à café de sucre par jour et que les hommes sont limités à 9 cuillerées à thé ou moins par jour. La limonade diététique de cerise dans n'importe quelle taille, contient 2 grammes de sucre, qui est environ 1/2 cuillère à café. En comparaison, la version régulière en petite taille a 45 grammes de sucre, tandis que la taille moyenne est de 60 grammes. La grande taille normale a 89 grammes de sucre, et la taille de la Route 44 porte la consommation de sucre jusqu'à 121 grammes, ce qui représente environ 30 cuillères à café.

Le manque de nutriments

Bien que la cerise régime de citronnade Sonic est faible en calories et en sucre, ne fait pas une boisson nutritive. Le seul élément nutritif de la boisson est la vitamine C. Les petites et petites portions fournissent 4% de vos besoins quotidiens en vitamine C, tandis que la taille moyenne en fournit 7%. La grande taille fournit 10 pour cent de vos besoins quotidiens en vitamine C, et la taille de la route 44 offre 14 pour cent. Cependant, la limonade diététique aux cerises ne fournit pas de vitamine A, de fer ou de calcium. Les boissons contiennent une petite quantité de sodium, mais la quantité est négligeable.

santé limonade cerise

Il n'y a rien de mal à une portion occasionnelle de régime de limonade cerise, mais pas devenir une partie de votre alimentation, et choisissez un mini ou petit.Toute taille plus grande peut vous combler, vous laissant moins faim pour d'autres aliments plus nutritifs. Vous pourriez également envisager de faire votre propre limonade cerise afin que vous puissiez contrôler les ingrédients que vous utilisez. Au lieu d'utiliser du sirop avec peu de sucre, comme le fait Sonic, il coupe les cerises fraîches avec du jus de citron frais, du zeste de citron et de la glace pour faire un breuvage similaire qui ne contient pas de sucre ajouté.

Tutoriel Vidéo: Making a Cherry Limeade at Sonic Drive In.

Comme Ça? Partagez Avec Vos Amis: