Organiser Votre Équipe Kick-Boxing À La Maison


Organiser Votre Équipe Kick-Boxing À La Maison

Le Kickboxing est un passe-temps très populaire et un excellent moyen de perdre du poids et garder la forme. Cependant, certaines personnes ont du mal à trouver le temps et la motivation nécessaires pour aller à la gym. Si vous avez l'équipement nécessaire à la maison pour cette activité, vous pouvez effectuer des exercices supplémentaires. Si vous êtes un kickboxeur dédié, cela peut aussi vous aider à avoir votre propre espace disponible pour faire des routines supplémentaires pour améliorer votre technique et votre niveau de conditionnement.

Retirez tous les objets pour votre salle de musculation, utilisez de préférence l'espace que vous prévoyez d'utiliser et un endroit qui sert de séparateur entre le gymnase et le reste. Cela peut être votre garage, une pièce ou une partie d'une autre zone. Où que ce soit, n'oubliez pas d'avoir suffisamment d'espace libre.

Si nécessaire, placez des tapis de mousse. Bien que vous puissiez vous entraîner sur des tapis, du bois ou du béton, ce n'est pas idéal car le sol sera très différent de ce que vous utilisez habituellement lors de l'entraînement ou de la compétition. Les sols durs peuvent blesser vos articulations et vous blesser si vous tombez. Les tapis de mousse sont généralement moins chers que les tapis de judo, en plus d'être plus absorbants et plus faciles à manipuler.

Placez l'équipement dont vous disposez ou que vous souhaitez utiliser. Si vous prévoyez vous entraîner principalement avec un partenaire, vous aurez besoin d'équipement supplémentaire et de gants d'entraînement pour que votre compagnon puisse tenir pendant que vous donnez un coup de pied. Si vous êtes plus susceptible de pratiquer seul, il vous sera plus facile d'avoir un grand sac, un sac de vitesse ou un sac double. Bien que vous puissiez placer les sacs de plusieurs façons, les fixer au plafond est la solution la plus solide. Une autre option consiste à acheter un support pour accrocher le sac.

Ajoutez de l'équipement supplémentaire au fur et à mesure que vous l'acquérez. Il y a une grande variété de sacs de sable qui peuvent vous aider. Par exemple, il existe des sacs à bananes à faible impact pour pratiquer des coups de pied, des sacs de toit à plancher ainsi que des balles pour développer la vitesse, la précision et le tempo. Vous pouvez également inclure un autre type d'équipement tel que des poids ou des barres.

Astuce

Assurez-vous que votre région est libre d'obstacles car il peut être facile de se blesser à la cheville si vous faites un pas sur l'une des pièces jointes que vous laissez sur le sol. S'il y a des obstacles qui sortent du mur ou du sol, vous pouvez vous blesser si vous tombez dessus. Si vous avez le temps, vous pouvez mettre des protecteurs sur les murs où vous vous entraînez pour éviter de vous blesser si vous heurtez le mur par accident.

Tutoriel Vidéo: BEST 30 Minute Cardio Kickboxing Workout - Aerobic Cardiovascular Exercises - HASfit Cardio Training.

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