Exercice De Respiration Oxycise

Exercice De Respiration Oxycise

Oxycise qui met l'accent sur l'utilisation du diaphragme et la flexion et la contraction des muscles pour vous aider à perdre du poids. Les produits Oxycise à vendre comprennent des vidéos de formation, des CD et des livres. Le programme, qui se décline en quatre niveaux différents, comprend également une série spécifique pour ceux qui veulent faire de l'exercice plus lentement.

Histoire

Jill Johnson, qui a développé Oxycise, a passé des années des recherches sur la littérature médicale et populaire pour une solution à leurs propres problèmes de poids. Lors de la lecture dans une physiologie manuelle « graisse est oxydé en dioxyde de carbone » expérimenté plusieurs techniques de respiration profonde et « la flexion et la contraction des groupes musculaires ». Elle a perdu 50 livres en six mois et est restée ainsi pendant plus de 20 ans. Il a commencé à enseigner et à commercialiser ces techniques dans le cadre d'un programme de perte de poids appelé «Oxycise».

Signification

Selon Johnson, « L'oxygène est la clé du métabolisme et est la dernière chose que nous pensons parce qu'il est gratuit ». La technique de respiration Oxycise met l'accent sur l'apport d'oxygène et le travail musculaire pour accélérer le métabolisme et brûler les graisses plus efficacement. La pratique recommandée est de 15 minutes par jour.

Pratique de base

pratique de base implique une grande respiration en inspirant par le nez, puis inclinez la base du bassin vers l'avant et inhalé trois fois. L'exhalation profonde se fait à travers une partie légère des lèvres suivie de trois autres inhalations.

Exercice

Johnson recommande un exercice que vous pouvez faire lorsque vous travaillez à votre bureau, lavez la vaisselle ou conduisez votre voiture. Tout en étant assis confortablement avec votre corps détendu mais pas effondré, inspirez profondément par vos narines, en utilisant votre diaphragme, et comptez jusqu'à trois. Libérez toute tension que vous avez et contractez doucement votre dos et votre abdomen.

En utilisant aussi votre diaphragme, expirez comme si vous souffliez à travers une paille tout en en tenant jusqu'à trois. Comme vous l'avez fait avec votre inhalation, libérez toute tension que vous avez et contractez doucement votre fond et votre abdomen. Comme vous expirez doucement, il contracte votre dos et votre estomac. Répétez 10 fois plus. Selon Jill Johnson, vous commencerez à remarquer une amélioration musculaire après environ un mois.

Considérations

Les exercices d'oxycèse ne sont pas recommandés chez les personnes qui souffrent de caillots sanguins, car ils augmentent la fréquence cardiaque et la circulation sanguine. Si vous avez un problème de santé similaire, consultez votre médecin avant d'essayer cette pratique.

Avis d'expert

Les experts disent que les chances de perdre du poids en respirant profondément sont minces. Richard Goffrey, chef physiologiste britannique Medical Care olympique et Ian Macdonald, professeur de physiologie métabolique à l'École des sciences biomédicales dans le Derbyshire, en Angleterre, reconnaît que seule activité aérobie vigoureuse brûler efficacement les calories et la graisse.De plus, le professeur Macdonald recommande de ne pas respirer trop profondément, car cela pourrait perturber l'équilibre entre l'oxygène et le dioxyde de carbone et éventuellement causer des étourdissements légers.

Revue du produit

Selon une critique de Dietspotlight, il n'a pas été prouvé que les techniques de respiration Oxycise brûlent les graisses et peuvent être difficiles pour ceux qui ont des difficultés respiratoires. L'examen conclut qu'Oxycise n'offre pas de danger inhérent, mais conseille de procéder avec prudence, car il indique que cela n'a pas été prouvé scientifiquement.

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