Douleur Dans Le Chapeau Du Genou Lorsque Vous Exécutez

Douleur Dans Le Chapeau Du Genou Lorsque Vous Exécutez

Le chondromalacie rotulienne fait référence à une condition douloureuse dans la zone de la genouillère. De nombreux athlètes, en particulier les coureurs et les cyclistes, souffrent de ce symptôme. Déterminer la cause de la douleur dans votre genou pour recevoir le traitement approprié et prendre les mesures nécessaires pour prévenir la douleur et les blessures futures au genou.

Causes

Le genou est le plus grand du corps et il prend en charge beaucoup de stress tous les jours, en particulier lorsque le joint en cours d'exécution. Lorsque vos pieds touchent le sol, vos genoux absorbent l'impact. Comment les articulations dépendent des tendons, des ligaments et des muscles (tous les tissus mous), l'impact répétitif peut causer de la douleur. Beaucoup de jeunes coureurs, en particulier les femmes, ont le haut du genou mal aligné avec le reste de la jambe et cette distorsion est une cause fréquente de chondromalacia.

Quand consulter un médecin

La douleur autour de la rotule peut indiquer d'autres problèmes plus graves, comme l'arthrite; C'est pourquoi il est important de consulter votre médecin pour diagnostiquer la cause de la douleur. Les symptômes courants de chondromalacia comprennent une douleur lancinante qui s'aggrave après de longues heures assis, se sentant comme chirp lorsqu'elle est étirée et plier la jambe et la douleur lorsque vous appuyez sur la couche du genou lorsque la jambe est tendue. Si vous ressentez une douleur soudaine, si vous ne parvenez pas à maintenir le poids sur vos genoux ou vos sons, vous devriez consulter immédiatement un médecin car ces symptômes peuvent indiquer une déchirure de l'un des tendons ou des ligaments des articulations.

Traitement

Pour supprimer temporairement la douleur au genou lorsque vous exécutez, votre médecin peut vous prescrire le repos et certains analgésiques anti-inflammatoires tels que l'ibuprofène ou l'aspirine. Si la douleur est aiguë ou persistante, un kinésiologue peut vous aider à évaluer l'état des ligaments de votre jambe et vous suggérer des exercices pour vous aider à adopter la position et les étapes correctes lorsque vous courrez. Si aucune autre option de traitement n'est utile, une chirurgie arthroscopique peut être la solution.

Prévention

L'un des meilleurs moyens de prévenir les douleurs au genou et les blessures au genou consiste à étirer les muscles du mollet et du quadriceps qui soutiennent les articulations du genou. Les squats (squats), se fend (fend) et presses jambe (presse jambe) travaillent ces deux muscles en même temps, alors que l'extension de la jambe travaille les quadriceps et vos jambes plier les mollets de travail. Lorsque vous courez, portez des chaussures qui vous soutiennent et remplacez les chaussures quand vous êtes vieux. Les mouvements répétitifs peuvent causer de la douleur, alors pensez à faire votre routine d'exercice entre les courses et d'autres activités comme le vélo ou la natation.

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