Est-Ce Mauvais Pour Une Hernie?


Est-Ce Mauvais Pour Une Hernie?

La course est un sport qui vous donne la liberté d'atteindre vos objectifs de fitness à ton propre rythme Une chose qui met un terme à vos objectifs de course est de vivre une hernie. Une hernie est un type de blessure qui se produit dans la cavité abdominale. Il est généralement causé par le stress, ainsi que d'autres facteurs médicaux. Il peut être aggravé par une activité vigoureuse telle que la course à pied et d'autres sports à fort impact.

Hernie

Une hernie est un sac qui se forme dans le péritoine ou la muqueuse de la cavité abdominale; alors il projette hors d'une zone faible de l'aponévrose et devient visible. Si vous avez été diagnostiqué avec une hernie, une des premières choses que vous remarquerez probablement était un renflement dans l'abdomen ou l'aine. Dans certains cas, il peut y avoir de l'inconfort ou de la douleur lorsque vous vous penchez ou que vous soulevez et soulevez des objets lourds. Les hernies sont souvent associées aux hommes, mais elles peuvent aussi apparaître chez les femmes et même chez les enfants.

Les femmes sont plus susceptibles de subir une hernie fémorale (un type de hernie qui apparaît dans la cuisse), alors que les hommes sont plus susceptibles d'avoir une hernie inguinale se produit dans l'aine. D'autres types incluent hiatal, ombilical et incisionnel. Si vous avez une hernie, ou si vous en soupçonnez une, vous devriez vous abstenir de faire de l'activité physique, y compris de courir, jusqu'à ce que votre médecin vous donne la permission de le faire.

Risques

Une hernie en elle-même ne pose généralement pas de risques sérieux pour la santé à moins de présenter des signes d'étranglement. Lorsque cela se produit, la taille de la hernie a augmenté et a coupé l'approvisionnement en sang à l'intérieur du sac. Cela nécessite une intervention chirurgicale pour réajuster ou éliminer le sac; ne pas le faire peut entraîner la mort du tissu et, dans certains cas, des organes voisins en raison d'un manque d'apport sanguin. La course est interdite si vous avez des complications découlant de la hernie sac.

Temps de récupération

Si vous avez une hernie, ne peut pas aller par lui-même, bien que certaines hernies, comme une hernie ombilicale, peut se guérir. Si vous avez besoin d'une chirurgie pour réparer la hernie, vous pouvez inclure une chirurgie ouverte, où une incision est faite dans la zone touchée; Cela pourrait prendre jusqu'à deux semaines de temps de récupération. Si vous avez une petite méthode d'extraction chirurgicale laparoscopique, le temps de guérison est plus rapide. Une fois que vous avez récupéré, vous pouvez lentement commencer à introduire l'activité physique dans votre style de vie.

Courir

Si vous êtes un coureur, vous voudrez courir à nouveau dès que possible. La course peut ne pas être recommandée dans les jours et les semaines suivant une hernie ou une chirurgie herniaire. Le Centre Hernie de Californie du Sud suggère d'attendre au moins quatre semaines avant de commencer un régime vigoureux.Commencez à marcher lentement pendant au moins une heure par jour après la chirurgie. Progrès à un léger trot à la fin de la première semaine après la chirurgie. Petit à petit, il introduit la course à petits intervalles. Si vous avez des douleurs ou des malaises, arrêtez immédiatement.

Tutoriel Vidéo: Hernie Discale: Symptomes et Causes.

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