Est-Ce Que La Course Rend Vos Cuisses Plus Grosses?

Est-Ce Que La Course Rend Vos Cuisses Plus Grosses?

Tous les coureurs ont des versions différentes. Il y a des coureurs avec des jambes épaisses et il y a des coureurs qui sont très minces. Vos cuisses ne grossiront pas simplement en courant plus dans votre routine d'exercice. Vous pouvez obtenir le look que vous voulez, en suivant un programme approprié.

Composition

La génétique et la structure osseuse déterminent la forme de vos jambes. Courir ne fera pas de vos jambes des troncs d'arbres. La quantité de muscle et de graisse que vous avez dans vos jambes détermine l'apparence de vos jambes. La composition génétique de votre corps détermine où la graisse est stockée. Certaines personnes stockent plus de graisse dans le haut du corps, tandis que d'autres stockent plus de graisse dans les parties centrales du corps.

Courir

Courir une distance peut créer un corps élégant avec des muscles maigres. Lorsque vous courez, vous brûlez des calories et des matières grasses. Courir peut réduire la taille des cuisses parce que vous courez, vous brûlez la graisse et construisez la masse musculaire maigre. Plus vous avez de muscles dans votre corps, plus vous pouvez brûler de calories pendant et après votre entraînement.

Sprint

Au fur et à mesure que vous sprintez, prenez de plus grandes mesures et maximisez votre force musculaire. Sprinting construit les muscles de sorte que les sprinters ont souvent un aspect plus volumineux. Vous pouvez obtenir de plus grosses cuisses si vous vous entraînez comme un sprinter, avec des exercices de saut et des exercices pliométriques pour améliorer vos sprints.

Entraînement par intervalles

L'entraînement par intervalles est un type d'exercice dans lequel des sprints rapides et des temps de récupération lents alternent. Ce type d'entraînement utilise des systèmes énergétiques anaérobies et aérobies pour augmenter la fréquence cardiaque. La "Mayo Clinic" explique que l'entraînement par intervalles brûle plus de calories que les exercices cardiovasculaires traditionnels, de sorte que vous pouvez éliminer la graisse de vos jambes; mais il ne met pas l'accent autant sur la construction musculaire que sur les sprints, donc vous n'augmenterez pas non plus la taille des jambes.

Tutoriel Vidéo: TUER LA CELLULITE (5 CONSEILS IMBATTABLES).

Comme Ça? Partagez Avec Vos Amis: