Run Avec Douleur Derrière Le Genou Et Le Mollet

Run Avec Douleur Derrière Le Genou Et Le Mollet

Souffrir de douleur derrière le genou pendant la course peut être le symptôme d'un problème plus grave, comme une tendinite ou un kyste de Baker. Si vous ressentez cette douleur, arrêtez de courir immédiatement pour éviter d'autres blessures. Les traitements comprennent la glace, la compression et l'élévation du genou. Consultez votre médecin si la douleur persiste.

Tendinite

Le veau et poplité et tendon ischio-jambiers derrière le genou directement au-dessus du mollet. Un entraînement excessif, l'augmentation de miles (miles) courir trop vite et courir plus vite peut provoquer une tendinite, ou une inflammation de ces tendons. Les muscles serrés peuvent également contribuer à la tendinite. Les symptômes comprennent la douleur, le gonflement des tendons touchés et la raideur du genou. Si la tendinite est ignorée, elle peut entraîner de petites déchirures du mollet et des tendons de la poplite et des ischio-jambiers. Cela peut affaiblir le tendon affecté, augmentant le risque d'une rupture complète.

Entorse poplité

Le poplité est un petit muscle situé derrière le genou directement au-dessus du mollet. Un article publié en 2004 dans les rapports « Le médecin et Sportsmedicine » journal des activités ardues telles que la descente en cours d'exécution, peut provoquer ce muscle déchirer de façon inattendue. Les symptômes comprennent la douleur et la pression derrière le genou, la faiblesse musculaire et l'inflammation. L'exécution et l'exécution d'autres activités à fort impact sont susceptibles d'aggraver les symptômes.

Baker Kyste

Dans et autour du genou liquide synovial articulaire et phoniques est d'aider le genou de se déplacer en douceur. Un kyste de Baker, ou kyste poplité, se produit lorsque vous développez une quantité excessive de liquide synovial dans la bourse derrière le genou. Les symptômes comprennent la raideur articulaire, l'inflammation et la douleur. En outre, vous pouvez développer une masse visible sur le dos du genou.

Causes supplémentaires

Les autres causes de la douleur derrière le genou et le mollet comprennent rompent l'arthrite du genou méniscal, la compression du nerf et l'artère de piégeage. La déchirure du ménisque se produit lorsque le cartilage dans le genou est déchiré, et l'arthrite se produit quand il s'use. Avec un ménisque déchiré et de l'arthrite, vous pouvez également sentir des grincements lorsque vous bougez votre genou. La compression nerveuse et le piégeage des artères se produisent lorsque les nerfs des vaisseaux sanguins situés derrière le genou sont comprimés. En plus de la douleur au genou, les nerfs compressés ou les artères peuvent causer un engourdissement et une faiblesse musculaire dans le genou et le mollet.

Traitement

Pour réduire la douleur derrière le genou, arrêtez de courir, placez de la glace sur la zone affectée, utilisez un bandage de compression et relevez le genou. Prenez des analgésiques, tels que le paracétamol, si la douleur persiste. Stretching aide également à soulager la douleur associée à la tendinite et le piégeage des nerfs. D'autres traitements que le médecin peut recommander comprennent les injections de corticostéroïdes, la massothérapie, la physiothérapie et la chirurgie. En outre, un kyste de Baker grave peut devoir être drainé s'il ne répond pas aux traitements non chirurgicaux.

Prévention

S'étend avant et après la course pour maintenir une souplesse normale dans les muscles de vos jambes. Pour éviter les blessures au genou et l'entraînement excessif, augmentez le nombre de kilomètres (kilomètres) parcourus pas plus de 10 pour cent par semaine. Des mesures préventives supplémentaires comprennent le port d'une attelle de genou, courir sur un sol plat et renforcer les muscles des jambes.

Tutoriel Vidéo: Arrière du genou - KT TAPE France (Back of Knee).

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