Gargouillis Estomac Lors De L'Exécution Ou La Respiration


Gargouillis Estomac Lors De L'Exécution Ou La Respiration

L'estomac est un organe particulièrement actif, toujours en sécrétant des acides et des hormones et en remuant tout à l'intérieur pour le préparer pour l'absorption ultérieure dans l'intestin grêle. En conséquence, c'est un organe bruyant, et il est rare que plus de deux heures passent sans que votre estomac vous avertisse de sa présence. La course peut provoquer un gargouillement encore plus grand que la normale, en raison de la respiration profonde qui accompagne cet acte.

Ă©claboussures de liquides

Il y a beaucoup de possibilités à boire une grande quantité de liquide avant de se lancer dans une carrière, surtout si vous attendez une course qui dure 45 à 60 minutes ou plus. Même dans des conditions pacifiques, vos pertes liquidiennes peuvent être considérables, et par temps chaud besoin de boire de l'eau ou une boisson pour sportifs non seulement avant la course, mais aussi à des intervalles de 15 minutes au cours de la période d'environ 6 ou 7 oz (170 à 199 ml) en même temps -, selon le physiologiste Pete Pfitzinger. Inévitablement, il en résulte beaucoup de gargouillis et d'éclaboussures dans l'estomac. Si vous ne ressentez pas de crampes ou de nausées, le bruit, même s'il vous distrait, n'a rien à craindre.

DĂ©viation sanguine

Lorsque vous courez, une quantité de sang supérieure à la normale est pompée vers les muscles de la jambe pour répondre aux besoins en oxygène. Il se réunit tant de sang dans les jambes afin que vous puissiez continuer à faire des progrès, mais cela se fait au détriment de l'approvisionnement en sang vers d'autres tissus parmi eux, explique le Dr Gabe Mirkin, le estómago--. Cette déviation préférentielle du sang du ventre vers les muscles entraîne une décélération marquée de la digestion. Cela peut provoquer des crampes si vous n'êtes pas en forme, alors que si vous êtes bien entraîné, vous ne percevrez rien de plus grave que de nombreux gargouillis.

Vider l'estomac

Certaines personnes préfèrent faire de l'exercice quelques heures après un repas normal. d'autres aiment manger une barre d'énergie ou deux heures avant de passer la porte, et d'autres jurent qu'ils préfèrent courir sur un estomac vide. Si vous êtes dans cette dernière gamme, se rendre compte que bien qu'il puisse être plus à l'aise en cours d'exécution dans ces conditions, votre estomac prendra soin de vous rappeler qu'il est vide, surtout si votre exercice se poursuit pendant plus d'une heure et votre corps encourt un plus grand déficit calorique. L'idée que courir sur un estomac vide conduit à une plus grande combustion des graisses s'est répandue parmi la communauté sportive, mais selon Jacquelyn Rudis de l'USC University Hospital de Los Angeles, les preuves qui pourraient étayer cette opinion sont au mieux équivoques. des cas.

Compression diaphragmatique

L'acte respiratoire consiste à créer un gradient de pression négatif entre les poumons et l'environnement externe.À la fin d'une expiration normale, ces pressions sont égales. La contraction du diaphragme, un muscle en forme de dôme fixé au fond des poumons, rend cette aplatir et se déplacer vers le bas autour de son centre. Ainsi, les bases de la bande poumons avec elle, l'expansion et provoquant l'air de se précipiter pour égaliser la pression entre eux. Quand le diaphragme se déplace vers le bas, presse contre l'estomac, qui est logé directement au-dessous de la. Selon le contenu de l'estomac, cela peut créer des gazouillis avec des respirations profondes qui peuvent conduire à plus gargouillis.

Tutoriel Vidéo: L.

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