Gargouillis Estomac Lors De L'Exécution Ou La Respiration


Gargouillis Estomac Lors De L'Exécution Ou La Respiration

L'estomac est un organe particuliĂšrement actif, toujours en sĂ©crĂ©tant des acides et des hormones et en remuant tout Ă  l'intĂ©rieur pour le prĂ©parer pour l'absorption ultĂ©rieure dans l'intestin grĂȘle. En consĂ©quence, c'est un organe bruyant, et il est rare que plus de deux heures passent sans que votre estomac vous avertisse de sa prĂ©sence. La course peut provoquer un gargouillement encore plus grand que la normale, en raison de la respiration profonde qui accompagne cet acte.

Ă©claboussures de liquides

Il y a beaucoup de possibilitĂ©s Ă  boire une grande quantitĂ© de liquide avant de se lancer dans une carriĂšre, surtout si vous attendez une course qui dure 45 Ă  60 minutes ou plus. MĂȘme dans des conditions pacifiques, vos pertes liquidiennes peuvent ĂȘtre considĂ©rables, et par temps chaud besoin de boire de l'eau ou une boisson pour sportifs non seulement avant la course, mais aussi Ă  des intervalles de 15 minutes au cours de la pĂ©riode d'environ 6 ou 7 oz (170 Ă  199 ml) en mĂȘme temps -, selon le physiologiste Pete Pfitzinger. InĂ©vitablement, il en rĂ©sulte beaucoup de gargouillis et d'Ă©claboussures dans l'estomac. Si vous ne ressentez pas de crampes ou de nausĂ©es, le bruit, mĂȘme s'il vous distrait, n'a rien Ă  craindre.

DĂ©viation sanguine

Lorsque vous courez, une quantitĂ© de sang supĂ©rieure Ă  la normale est pompĂ©e vers les muscles de la jambe pour rĂ©pondre aux besoins en oxygĂšne. Il se rĂ©unit tant de sang dans les jambes afin que vous puissiez continuer Ă  faire des progrĂšs, mais cela se fait au dĂ©triment de l'approvisionnement en sang vers d'autres tissus parmi eux, explique le Dr Gabe Mirkin, le estĂłmago--. Cette dĂ©viation prĂ©fĂ©rentielle du sang du ventre vers les muscles entraĂźne une dĂ©cĂ©lĂ©ration marquĂ©e de la digestion. Cela peut provoquer des crampes si vous n'ĂȘtes pas en forme, alors que si vous ĂȘtes bien entraĂźnĂ©, vous ne percevrez rien de plus grave que de nombreux gargouillis.

Vider l'estomac

Certaines personnes prĂ©fĂšrent faire de l'exercice quelques heures aprĂšs un repas normal. d'autres aiment manger une barre d'Ă©nergie ou deux heures avant de passer la porte, et d'autres jurent qu'ils prĂ©fĂšrent courir sur un estomac vide. Si vous ĂȘtes dans cette derniĂšre gamme, se rendre compte que bien qu'il puisse ĂȘtre plus Ă  l'aise en cours d'exĂ©cution dans ces conditions, votre estomac prendra soin de vous rappeler qu'il est vide, surtout si votre exercice se poursuit pendant plus d'une heure et votre corps encourt un plus grand dĂ©ficit calorique. L'idĂ©e que courir sur un estomac vide conduit Ă  une plus grande combustion des graisses s'est rĂ©pandue parmi la communautĂ© sportive, mais selon Jacquelyn Rudis de l'USC University Hospital de Los Angeles, les preuves qui pourraient Ă©tayer cette opinion sont au mieux Ă©quivoques. des cas.

Compression diaphragmatique

L'acte respiratoire consiste Ă  crĂ©er un gradient de pression nĂ©gatif entre les poumons et l'environnement externe.À la fin d'une expiration normale, ces pressions sont Ă©gales. La contraction du diaphragme, un muscle en forme de dĂŽme fixĂ© au fond des poumons, rend cette aplatir et se dĂ©placer vers le bas autour de son centre. Ainsi, les bases de la bande poumons avec elle, l'expansion et provoquant l'air de se prĂ©cipiter pour Ă©galiser la pression entre eux. Quand le diaphragme se dĂ©place vers le bas, presse contre l'estomac, qui est logĂ© directement au-dessous de la. Selon le contenu de l'estomac, cela peut crĂ©er des gazouillis avec des respirations profondes qui peuvent conduire Ă  plus gargouillis.

Tutoriel Vidéo: L.

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