Teneur En Sucre Spaghetti De Courge

Teneur En Sucre Spaghetti De Courge

Limitez votre consommation de sucre Non seulement cela vous aidera à garder votre poids stable, mais c'est essentiel pour une bonne santé. Le sucre a été mis en œuvre dans l'obésité et contribue probablement aux maladies cardiaques et au cancer. selon le Dr Robert Lustig qui a appelé sucre "poison" dans ses lectures. La courge spaghetti, un légume avec l'apparence inhabituelle des nouilles fines, est faible en sucre. Cela peut vous aider à réduire la quantité totale de sucre dans votre alimentation.

profil nutritionnel de base

Venez un tas de courge spaghetti et consomment beaucoup moins de calories que vous consommer si vous aviez un plat commun chargé avec des spaghettis. Comme les autres citrouilles, la courge spaghetti a un faible contenu calorique. Une tasse de celui-ci offre seulement 42 calories, comparativement à 221 calories par tasse de spaghetti commun. Courge spaghetti, ayant faible teneur en calories, fonctionne bien dans de nombreux régimes à faible teneur en glucides, car il ne donne que 10 g de glucides par tasse, 2 g dont viennent des fibres. Cette courge offre également 1 gramme de protéines et une trace de graisse.

Sucre

Lorsque vous essayez de réduire votre consommation de sucre, c'est toujours une bonne idée de connaître la teneur en sucre de chaque aliment que vous mangez, car elle peut s'additionner. Ne fera pas dérailler celui principalement du sucre régime libre, une portion de coupe ne fournit que 4 g de sucre sera lentement absorbé dans la circulation sanguine de la fibre dans la citrouille. D'autres variétés de zapallo de revenu peuvent avoir le double des hydrates de carbone et des sucres comme dans le zapallo spaghetti. Ce n'est pas nécessairement mauvais, mais, comme ce sucre, d'autres courges d'hiver donne promet d'aider à réduire votre taux de sucre dans le sang, selon les chercheurs du Collège des sciences de l'alimentation et du génie de la nutrition à Beijing, en Chine. Il est possible que d'autres courges d'hiver aient le même effet. Si c'est le cas, le manger peut vous aider à contrôler votre production d'insuline.

Ingrédients

Beaucoup de gens augmentent la teneur en sucre des spaghettis sans même s'en rendre compte. Ceci est souvent recouvert de sauce pour pâtes sucrée qui peut contenir plus de 11 g de sucre dans une demi-tasse. Recherchez les marques qui ont 3 g de sucre ou moins par portion, ou faites votre propre salsa avec des tomates fraîches. Couvrir avec un spray d'herbes et d'huile d'olive pour une couverture sans sucre.

Une source de glucose plus sain

Lorsque vous remplacez les spaghettis communs avec des spaghettis que vous courge épargnez non seulement un grand nombre de calories, mais cela aidera votre taux de sucre dans le sang pour être en équilibre. Lorsque vous mangez des hydrates de carbone raffinés, votre corps les convertit en glucose (une forme de sucre) beaucoup plus rapidement que lorsque vous mangez des glucides complexes comme les courges.En l'utilisant comme un accompagnement à la place des pommes de terre, du riz et d'autres aliments riches en contenu glycémique qui affectent négativement votre taux de sucre dans le sang est également une option nutritive.

Tutoriel Vidéo: Spaghetti de courge (sans gluten, vegan ou végétarien).

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