La Posture De Sommeil Correcte Pour Les Personnes Scoliose

La Posture De Sommeil Correcte Pour Les Personnes Scoliose

Bien que votre colonne vertébrale se courbe naturellement, elle se plie dans des endroits que vous ne devriez pas si vous souffrez de scoliose. Lorsque la colonne vertébrale tourne, tourne ou se plie en raison d'une scoliose, vous pouvez éprouver des symptômes tels qu'une hanche ou une épaule plus haut que l'autre. Normalement diagnostiquée à l'adolescence, la scoliose est le produit d'un trouble congénital, d'une maladie nerveuse ou d'une cause inconnue. Si vous avez été diagnostiqué avec une scoliose, trouver la bonne position pour dormir peut vous aider à soulager la douleur.

MĂ©prise

position de sommeil incorrecte ou une mauvaise posture ne cause pas scoliose, selon le Texas Hospital Rite écossais. Bien que la scoliose puisse rendre le sommeil quelque peu inconfortable en raison de la courbure anormale de la colonne vertébrale, la façon dont vous dormez peut aggraver la situation. Cependant, l'adoption d'une meilleure posture peut aider à soulager une partie de la douleur liée à votre scoliose.

Position courbe thoracique

une courbe dans la partie supérieure du dos ou la colonne vertébrale thoracique est un des types les plus courants de la scoliose, selon la Texas Scottish Rite Hospital. Cette scoliose a tendance à se plier vers la droite. Pour soulager la pression dans ce domaine, vous pouvez dormir sur le dos avec une serviette ou un oreiller allongé niché sous vos omoplates, en plus d'oreiller standard sous votre tête, de prendre la pression sur le dos. Si vous dormez sur le côté, utilisez un oreiller de corps niché entre vos jambes pour ouvrir le canal rachidien. Mettez une serviette roulée ou un petit oreiller sur votre cage thoracique supérieure pour corriger la courbure anormale de la colonne vertébrale. Évitez de dormir sur votre estomac puisque cette position peut temporairement déformer votre dos et votre cou, vous causant des douleurs le matin.

Position de la courbe lombaire

Un autre espace commun où se produit la scoliose est la colonne vertébrale inférieure connue sous le nom de la région lombaire. Pour une courbe de scoliose de ce type, essayez différentes positions avec une serviette roulée directement au-dessous ou juste au-dessus de votre bas du dos. Vous voudrez également placer un petit oreiller sous votre cou, en plus de l'oreiller habituel sous votre tête. Essayez de placer les oreillers dans différentes positions avant de les laisser sous votre corps pendant la nuit.

Précautions

Consultez votre médecin avant d'ajouter des oreillers ou des dispositifs pour manipuler la colonne vertébrale pendant que vous dormez, car certaines formes de scoliose peuvent affecter les nerfs de la moelle épinière. Assurez-vous de ne pas diminuer la circulation du sang et du liquide céphalo-rachidien dans votre position. Si votre courbe dorsale ou les symptômes associés sont graves, un thérapeute peut vous aider en vous donnant quelques recommandations relatives aux positions de sommeil pour votre coude arrière.

Tutoriel Vidéo: Sommeil: Quelle est la meilleure position pour bien dormir?.

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