Nombre De Glucides Dans Les Carottes

Nombre De Glucides Dans Les Carottes

Une carotte moyenne a environ de 6 grammes d'hydrocarbures. Une demi-tasse de mini-carottes, le montant suggéré par l'American Diabetes Association pour une collation de midi, contient également environ 6 grammes de glucides. Parce que les carottes ont beaucoup de fibres, elles affectent le métabolisme différemment des autres glucides.

Est-ce que ces glucides comptent?

Les hydrates de carbone sont classés en trois catégories: amidon, sucre ou fibre. Les fibres proviennent de la partie non digérée des plantes, en particulier les fruits et légumes avec des pelures et des graines comestibles. Entre 2 et 3 grammes de la teneur en hydrates de carbone dans une portion de carottes est la fibre. Parce que la fibre est si élevée, la teneur en sucre atteint votre circulation sanguine beaucoup plus lent que les sucres simples, ce qui signifie qu'ils n'ont probablement pas un pic de sucre et les carottes pic d'insuline.

Tutoriel Vidéo: COMBIEN de glucides par jour pour MAIGRIR (scientifiquement)? - Ep.#011.

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