Plongeur De Formation Dur David Colturi

Plongeur De Formation Dur David Colturi

David Colturi est au paradis. Il se tient sur le bord des Açores portugais. L'eau bleue cristalline flotte 85 mètres plus bas. Il ne pense pas aux spectateurs qui le regardent ou aux caméras qui suivent tous ses mouvements. Il ne pense pas que, s'il ne prend pas assez d'espace, il heurtera le flanc d'une falaise assez fort et assez vite pour le tuer instantanément. Il ne pense pas à ce qu'il ne peut pas contrôler.

Le plongeur international de 23 ans réfléchit à l'essentiel: obtenir une bonne poussée du bord, garder le contrôle de sa respiration et ralentir son rythme cardiaque. Il a fait ce saut seulement deux fois, et à cause de l'immersion qu'il avait initialement voulu faire était considéré comme trop dangereux ici, et il a dû apprendre un nouveau mouvement à la dernière minute. Vos pieds pressent. C'est dans l'air. Et puis il est submergé dans l'eau. Le voyage entier dure trois secondes.

« Je ne sais pas si vous avez fait les choses à l'eau », dit Colturi. « Même si vous faites de la plongée correctement, l'eau peut couper un de vos jambes d'un côté ou vous choquer fortement menton et donner un bon coup

Colturi, la plus jeune personne à participer à la Red Bull Cliff Diving World Series de cette année, s'entraîne depuis 18 ans et, le 25 août, il tentera une plongée à l'Art Institute. port contemporain Boston, 27 mètres (environ 88 pieds).

Quand j'avais 5 ans, je savais que j'avais un talent naturel pour le saut et la plongée de la falaise. à l'âge de 11 ans, il a voyagé deux heures par jour de rivaliser avec une équipe du Michigan. il est devenu un étudiant à l'Université Purdue, où il a participé à un clouage de championnat national. Mais il a fallu attendre Colturi passé par un parc d'attractions à Monticello, Indiana, qui a pris ses sauts Pour la première fois, il avait Une chance de sauter de très haut, et a été fasciné.

Le fait de sauter d'une falaise est très différent de celui d'une planche de 10 mètres, dit Colturi, mais une grande partie de l'entraînement est la même. La principale différence est que dans ce sport extrêmement audacieux, la préparation mentale est aussi importante que la physique.

« Nous sommes tous un peu fou », dit Colturi. «C'est là que nous trouvons soulagement.

Quand le monde ne voyage pas, Colturi trains à l'Université du Michigan à Ann Arbor, où il travaille également sur une laboratoire de recherche. plus tard, les plans pour étudier la médecine, mais pour l'instant, veulent sauter pendant que vous le pouvez.

alors il est difficile de trouver des endroits où vous pouvez pratiquer de longues plongées, il partage sa formation en partie, l'exercice de cinq ou six jours semaineIl se concentre sur l'entraînement des jambes et du torse, ainsi que sur la contraction rapide et exclusive des muscles de la jambe. Il le combine aussi avec la pratique du pin et travaille l'équilibre, en particulier, il commence son saut à l'envers, la tête dans les mains et les jambes levées.

Pour s'entraîner au sol, pratiquez des sauts périlleux au sol pour vous concentrer sur le décollage et sautez sur le trampoline, où vous divisez la plongée en segments plus petits.

Mais la seule façon pour un plongeur de pratiquer régulièrement de gros sauts est de pratiquer les mouvements et les roues dans sa tête. Une fois qu'il est dans les airs, la mémoire musculaire prend le dessus et il ne reste plus grand chose (seulement quelques petits ajustements à la fin) qu'il peut faire.

"Il y a beaucoup de trampolines de plongée de 10 mètres dans le monde qui pourraient faire ce sport", dit-il, "mais 90% pensent probablement:" Je n'ai pas tellement sauté! "

Selon Steven LoBue, compagnon de Colturi, une séance d'entraînement typique commence avec 10 à 15 minutes de cardio pour s'échauffer, suivies de 15 minutes d'étirements, en particulier sur les ischio-jambiers et la flexibilité des épaules. De là, commencez à entraîner le torse: trois répétitions de "table" (centre, gauche et droite) avec une assiette de 25 livres sur les hanches, pendant une minute chacune, puis faites des V-ups (abdominaux du corps) complet), des virages russes, des abdominaux inclinés et de multiples variations des abdominaux de Swiss-Ball (LoBue déclare que son objectif est de compléter 1. 500 répétitions parmi tous ces exercices combinés).

Entraînement à la plyométrie, avec sauts avec poids, saute avec c Aida et se fend avec des poids dans toutes les directions. Les muscles de la cuisse sont cruciaux, dit LoBue, car entrer dans l'eau à 50 mph peut sérieusement endommager les jambes faibles.

La séance se termine par des exercices de stabilisation de la cheville et une autre séance d'étirement. Au total, la formation dure environ une heure, avec un haut niveau d'intensité maintenu tout le temps.

Tutoriel Vidéo: J.


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