Longues Jambes Et De La Vitesse De Marche


Longues Jambes Et De La Vitesse De Marche

Si jamais vous Souffrir en gardant le rythme d'une personne avec de longues jambes, vous ne seriez pas surpris de savoir qu'il existe une relation entre la longueur des jambes et la vitesse de marche. En fait, la courte longueur de vos membres est un facteur crucial dans la détermination de votre vitesse maximale possible lors de la marche, explique le Dr David Webb dans "American Journal of Physical Anthropology" (Le Journal américain d'anthropologie physique).

Géométrie de la jambe

Outre la longueur de la jambe qui détermine votre vitesse de marche maximale possible, il est important de noter que les portions des membres jouent également un rôle crucial. Si la vitesse maximale était basée uniquement sur les extrémités inférieures, il s'ensuit que si vous utilisiez des échasses, votre vitesse augmenterait. Cependant, le Dr Françoise Leurs du "Journal of Experiment Biology" a rapporté que le fait d'avoir des membres inférieurs, similaire à l'utilisation d'échasses, s'avère n'avoir aucun changement significatif dans la vitesse de marche. Cela indique que la vitesse de marche ne dépend pas seulement de la longueur des jambes; mais aussi des proportions équilibrées des jambes, y compris des muscles bien proportionnés, joue également un rôle important Leurs explique.

Longueur de foulée

En moyenne, plus vos jambes sont longues, plus la distance de foulée est grande lorsque vous marchez. La vitesse de marche est définie mathématiquement comme la distance parcourue à un moment donné. Par conséquent, si vous donnez le même nombre de foulées qu'une personne avec des jambes courtes en une heure, il est probable que vous ayez marché plus vite que la personne aux jambes courtes. C'est parce que la longueur de votre foulée est en moyenne plus longue et que vous avez couvert une plus grande distance en une heure. Cependant, les personnes ayant des jambes courtes peuvent améliorer la longueur de leur foulée en étirant les muscles des jambes, y compris les ischio-jambiers, les quadriceps et les muscles de la hanche avant de marcher. Cela peut soulager la raideur dans les jambes, ce qui permet d'augmenter la longueur de la foulée.

Fréquence de la foulée

Il est intéressant de noter que si vous avez de longues jambes, vous aurez une fréquence de foulée plus faible que celle des jambes courtes. En effet, avec de longues jambes, il faut en moyenne plus de temps pour entrer en contact avec le sol chaque fois que vous mettez une jambe devant l'autre. Par conséquent, même si avoir de longues jambes peut signifier une plus grande longueur de foulée, cela ne se traduit pas nécessairement par une plus grande vitesse lors de la marche. C'est parce que si vous donnez moins de foulées qu'une personne avec des jambes courtes, vous couvrirez à la fois la même distance à un moment donné. Si vous voulez améliorer votre fréquence de foulée, un exercice facile est pour un partenaire de vous pousser légèrement pendant que vous marchez, explique l'entraîneur olympique Dr.Nicholas Romanov. Cela vous forcera à vous pencher en avant, vous faisant instinctivement mettre un pied devant l'autre plus rapidement en marchant et en augmentant ainsi efficacement la fréquence de votre foulée.

Considérations

Il est important de mentionner que si la longueur des membres est liée à la vitesse maximale possible en marchant, elle ne semble pas jouer un rôle important dans la vitesse maximale la plus confortable pour la marche. Ce n'est pas seulement déterminé à quelle vitesse vous pouvez marcher, mais à quelle vitesse vous pouvez marcher sans dépenser une quantité excessive d'énergie. En bref, cela suggère que, bien que les personnes aux jambes longues marchent plus vite, il n'y a aucune preuve qu'elles marchent nécessairement vite tous les jours, quand elles ne veulent pas dépenser beaucoup d'énergie.

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