Conseils Pour Commencer Zumba

Conseils Pour Commencer Zumba

MĂȘme si vous ĂȘtes un dĂ©butant dans le monde des classes Gymnastique aĂ©robic, danse ou groupe, vous pouvez trouver du plaisir et un moyen de perdre du poids avec une routine de Zumba. Il ne faut pas beaucoup de temps ou de concentration pour apprendre Ă  danser Zumba. Si vous vous joignez Ă  un cours ou pratiquez Ă  la maison avec un DVD Zumba, quelques conseils simples vous aideront Ă  tirer le meilleur parti de votre nouvelle routine.

Ne vous inquiétez pas, soyez heureux

Le Zumba a Ă©tĂ© dĂ©veloppĂ© pour vous permettre d'ĂȘtre membre d'une classe gĂ©nĂ©rale d'une maniĂšre qui vous unit et qui vous fait profiter d'un type unique d'expĂ©rience de remise en forme. Si vous dĂ©cidez de faire Zumba, la premiĂšre chose dont vous devriez vous souvenir est que Zumba consiste Ă  garder un sourire sur votre visage et une chanson dans votre cƓur. L'un des slogans officiels de l'entreprise vous dit que vous devez «participer Ă  la fĂȘte» et que les instructeurs de Zumba sont formĂ©s pour vous offrir une expĂ©rience accessible et sĂ»re. Il n'y a pas besoin de s'inquiĂ©ter si vous ne connectez pas chaque Ă©tape correctement. L'organisation Zumba croit que vous devriez trouver de la joie dans vos cours lorsque vous vous dĂ©placez librement et en toute confiance dans votre propre corps, quelle que soit votre taille, votre forme ou votre Ăąge. Il n'y a pas de comparaisons Ă  faire ou des niveaux de classe Ă  atteindre, en dehors de vos propres objectifs de conditionnement physique.

ConnaĂźtre les Ă©tapes de base

Une partie de l'attrait d'un programme Zumba est de savoir comment vous pouvez apprendre de nouvelles choses qui vous inspirent Ă  continuer Ă  mesure que vous augmentez votre niveau de forme physique en cours de route. Apprendre les Ă©tapes de base de la danse latine utilisĂ©e dans la plupart des cours de Zumba vous aidera Ă  bouger plus et Ă  aller plus vite dans les danses, augmenter vos dĂ©penses Ă©nergĂ©tiques et votre plaisir. Les quatre Ă©tapes de base dans les classes de Zumba sont le merengue, la salsa, la cumbia et le reggaeton. Ces styles forment une base pour tous les danseurs Zumba et donnent lieu Ă  des variations qui maintiendront un grand intĂ©rĂȘt. Une sĂ©rie de DVD pour votre maison, explique ces quatre Ă©tapes de base et offre de nombreuses danses qui sont utilisĂ©es dans diverses chansons. Les cours en direct suivent le mĂȘme format, donc connaĂźtre les bases sera trĂšs utile de quelque maniĂšre que vous obteniez votre classe de Zumba.

Suivez seulement

Zumba est la chorĂ©graphie qui fournit plusieurs Ă©lĂ©ments avec des besoins diffĂ©rents sans trop d'explications ou de technique. Tout ce que vous devez faire dans une classe ou dans votre salon avec un DVD est de passer Ă  autre chose. Lorsque l'instructeur va dans un sens, vous devez Ă©galement vous dĂ©placer dans cette direction. Je connais Ă  peine un miroir pour l'enseignant en face de vous. Vous devez Ă©galement continuer en ce qui concerne le rythme et l'intensitĂ© des mouvements. Pour danser rapidement, faites les petits pas et n'essayez pas d'ajouter les bras avant d'avoir baissĂ© le jeu de jambes. Le but est de passer Ă  une chanson rapide, pas de ralentir pour obtenir toutes les nuances Ă  la perfection.Lorsque les Ă©tapes sont grandes ou lentes, utilisez le contrĂŽle en tant qu'instructeur. Lorsque vous bougez vos hanches ou vos Ă©paules, laissez-les bouger vraiment! L'instructeur n'est pas timide et ne devrait pas l'ĂȘtre. Essayez d'atteindre le niveau d'Ă©nergie de votre professeur. Si vous le faites, mĂȘme si vous ĂȘtes un dĂ©butant, vous aurez une formation super efficace, peu importe les Ă©tapes que vous avez manquĂ© ou dominĂ©.

Tutoriel Vidéo: Les pas basiques de la zumba.

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