Vitamines Pour Traiter L'Arthrose Dans Les Doigts

Vitamines Pour Traiter L'Arthrose Dans Les Doigts

La L'arthrose est produite par l'usure quotidienne du cartilage dans les articulations. L'Université du Maryland Medical Center appelle le type le plus commun de l'arthrite. Il peut se produire dans les articulations des mains et des doigts, en plus de la colonne vertébrale, des genoux et de la hanche. Au fur et à mesure que le cartilage s'use, les os des articulations commencent à se frotter l'un contre l'autre et l'inflammation et la douleur se produisent. Les vitamines peuvent aider, mais vous devriez d'abord vérifier avec votre médecin.

La vitamine C

Dans une étude de 2002 citée dans la revue Osteoarthritis and Cartilage, les animaux de laboratoire ont reçu des suppléments de vitamines, y compris la vitamine C. Il a été constaté que les radicaux libres pourraient se rencontrer un rôle dans l'induction de l'arthrose, et que les vitamines peuvent jouer un rôle dans la prévention de l'arthrose ou une thérapie pour la traiter. La vitamine C est un antioxydant qui combat les radicaux libres. L'Institut Linus Pauling rapporte que cette vitamine est également nécessaire pour la production de collagène, un composant des os, des tendons et des ligaments, et il peut améliorer l'état des doigts arthritiques. La quantité quotidienne recommandée de vitamine C est de 125 milligrammes par jour.

La vitamine D

La vitamine D est essentielle pour le métabolisme du calcium et le fonctionnement des os. Un article publié dans la revue Arthritis Research & Therapy reconnaît qu'il existe des preuves que le calcium peut être cruciale pour réparer le cartilage et stimuler la production de collagène. Le calcium est également nécessaire pour la croissance osseuse et la densité osseuse. La vitamine D doit être présente dans le corps pour que ces fonctions puissent se produire. L'exposition au soleil active la synthèse de cette vitamine à travers la peau. Il peut également être consommé en complément ou dans votre alimentation quotidienne. La dose quotidienne recommandée est de 800 unités internationales par jour.

La vitamine B3

La vitamine B3 est disponible sous plusieurs formes, dont une est niacinamide. Site Web Medline Plus indique que les personnes qui consomment un avis niacinamide une amélioration de la mobilité des articulations des doigts et des poignets, et contribue également à réduire la consommation d'analgésiques, car il réduit la douleur et l'inflammation. La niacinamide se trouve dans le lait, les œufs, la levure, les légumes verts, la viande, le poisson, les haricots et les céréales. Vous pouvez également trouver de la vitamine B3 dans les vitamines du complexe B. La dose quotidienne recommandée est de 16 milligrammes par jour.

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