Façons De Brûler 600 Calories


Façons De Brûler 600 Calories

Les gens qui sont sérieux au sujet de perdre de poids, ils savent qu'ils doivent réduire leur apport calorique et augmenter leur activité. Mais quelle activité est la plus efficace? Essayez d'avoir au moins deux heures par semaine de formation de poids modérée et deux à deux heures et demie par semaine d'exercice aérobique. Quand il s'agit de brûler des calories, cependant, tous les exercices ne sont pas les mêmes. Faire des activités qui brûlent 600 calories en une heure aura un impact réel sur votre perte de poids.

Formule calorique

Si vous éliminez 3 500 calories par semaine, vous perdrez une livre de poids. Pour ce faire, vous pouvez réduire votre apport calorique de 500 calories par jour, ou vous pouvez brûler 500 calories supplémentaires par jour en faisant de l'exercice. L'exercice seul peut signifier que vous n'avez pas besoin de changer votre alimentation pour voir une différence. Mais si vous utilisez les deux stratégies, vous aurez un plan de perte de poids accélérée. Choisissez des exercices qui brûlent plus de calories, ceux qui craignent 600 calories par heure ou plus, et mener à bien tiré vers votre objectif encore plus vite.

Exercice traditionnel: le grand brûlant

Aller à la gym peut sembler sans intérêt, mais il est le club de la maison de brûler 600 calories ou plus. Jogging une heure sur un tapis roulant et brûler 675 calories. Courir sur un tapis roulant et brûler 986 calories par heure. Saut à la corde peut sembler très basique, mais il brûle 730 calories en une heure. L'escalator pendant 60 minutes brûle 657 calories.

Engáñate vous

Si vous allez à la salle de gym ne pas attraper votre oeil, vous engáñate à brûler des calories dans une grande manière en choisissant une activité amusante. Aller à l'extérieur peut brûler plus de 600 calories très rapidement. Aller dans la piscine et nager pendant une heure et vous brûlerez 603 calories. Voir une montagne pour skier pendant une heure et brûler 740 calories. Vous perdez 740 calories si vous jouez au racquetball pendant une heure. Et pour brûler un maximum de calories est presque équivalent à sprinter, revenir à votre enfance et mettre des patins, des brûlures patinage titubant 913 calories par heure.

Petites lettres

La quantité de calories que vous brûlez dépend de votre poids et du niveau d'intensité de l'exercice. Les chiffres cités ici sont estimés pour une personne de 150 livres. Mais même si vous choisissez un exercice qui brûle moins de calories, comme la marche, le bowling et la navigation de plaisance, le tout dans la gamme de 200 calories par heure, vous gagnerez toutes les formes. Vous serez en meilleure santé, vous utiliserez plus de calories que vous utilisiez auparavant et vous vous sentirez bien.

Tutoriel Vidéo: 5 Façons Faciles De Brûler 100 Calories.

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