Quels Sont Les Effets Psychologiques Des Sports Pratiqués?

Quels Sont Les Effets Psychologiques Des Sports Pratiqués?

La pratique de sports ou d'autres types d'activité physique procure non seulement des bienfaits physiques tels que Contrôle du poids Cela aide également à prévenir les maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et certaines formes de cancer, tout en améliorant le sommeil et en augmentant l'énergie. Faire du sport offre également de nombreux avantages mentaux, y compris une humeur plus positive et une meilleure estime de soi.

Amélioration de l'humeur

L'exercice stimule la production de neurotransmetteurs qui améliorent l'humeur et les substances chimiques du cerveau, comme les endorphines. Les endorphines sont des produits chimiques analgésiques opioïdes qui vous font vous sentir bien; chez certaines personnes, ils invoquent un sentiment d'euphorie. Les endorphines favorisent la sensation connue sous le nom d'euphorie du coureur, qui survient après toute forme d'exercice ou d'activité physique intense. En outre, certaines études ont montré que l'exercice régulier modifie la quantité de sérotonine dans votre cerveau, ce qui peut aider à éviter les troubles mentaux tels que la dépression, selon le Better Health Channel.

Soulagement du stress

Faire du sport peut favoriser le soulagement du stress et aider à atténuer les maladies liées au stress telles que l'insomnie et l'anxiété, selon un article du GCSE Bitesize de la BBC. En fait, une enquête menée en 2004 par l'American Psychological Association indique que près de 45% des Américains s'exercent pour aider à gérer les effets du stress. Faire du sport signifie que vous consacrez du temps pour faire quelque chose que vous aimez, ce qui est une forme de soins personnels. L'activité physique brûle également des quantités excessives de l'hormone de stress, l'adrénaline, qui peut soulager la tension et aider à promouvoir la relaxation.

Interaction sociale

Faire du sport d'équipe est une activité sociale. En interagissant avec d'autres personnes, vous faites l'expérience des avantages de l'interaction sociale. L'augmentation de l'interaction sociale peut non seulement réduire le stress et améliorer votre humeur, mais la pratique du sport réduit l'isolement social et vous donne l'occasion de vous faire de nouveaux amis et d'oublier vos soucis, tout en vous amusant avec les autres.

Augmentation de l'estime de soi

La participation à un sport peut vous aider à accroître votre estime de soi en favorisant le sentiment d'accomplissement. Lorsque vous atteignez un objectif d'équipe ou individuel, vous éprouvez un sentiment de réussite, ce qui vous aide à vous sentir mieux dans votre peau et mène à un plus grand sentiment d'estime de soi et d'amour-propre. Selon l'Association pour la psychologie du sport appliquée, la pratique du sport vous aide à être fier de vos réalisations et à vous sentir plus confiant dans vos capacités physiques.

Tutoriel Vidéo: 12 Effets Secondaires Dangereux du Sport.

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