Quel Est L'Effet Sur Les Genoux Arthritiques Causé Par Le Soulèvement D'Objets Lourds?

Quel Est L'Effet Sur Les Genoux Arthritiques Causé Par Le Soulèvement D'Objets Lourds?

Les données indiquent que, si vous avez les genoux arthritiques, soulever des objets lourds Cela peut causer plus de dommages aux articulations. Si vous avez ou avez eu un travail qui consiste à soulever des choses lourdes, alors vous pourriez avoir un risque accru de développer de l'arthrose.

Les expériences animales indiquent qu'une est plus probable joint précédemment blessé à développer des changements arthritiques, de sorte que si dans le passé, vous avez blessé un des objets lourds de levage en commun, il est nécessaire d'observer attentivement ce joint que vous vieillissez.

Se pencher avec un poids lourd est en haut de la liste des exercices que les personnes arthritiques ne devraient pas essayer.

La Fondation de l'arthrite

recherche

Les chercheurs de la recherche à l'Institut d'Helsinki pour les sports et la médecine exercice en Finlande a révélé que l'histoire des travaux lourds augmente le risque d'arthrose chez les anciens athlètes d'élite. Les blessures au genou antérieures dans ce groupe augmentent les chances de mettre fin à l'arthrite par cinq fois.

Si vous souffrez d'arthrose du genou, il est probablement bon d'éviter les gros travaux manuels. En outre, la Fondation de l'arthrite comprend que se pencher avec des poids lourds est au sommet de la liste des exercices que les personnes atteintes de genoux arthritiques ne devraient pas tenter. Les autres activités sur cette liste sont:

• En cours d'exécution. • Certaines postures de yoga (comme les postures de lotus ou de héros, vous devriez parler à votre instructeur de yoga d'exercices supplémentaires que vous devriez éviter). • Basketball • Raquétbol. • Les sports qui nécessitent des sauts ou des changements de direction rapides. • Tout exercice à fort impact nécessitant que les deux pieds se séparent du sol en même temps. • Sauter à la corde. • Les ciseaux saute.

Dans de nombreux cas, l'usure peut être aggravée par un excès de poids corporel.

Faire de l'exercice avec des genoux arthritiques

Passez un examen médical avant de commencer un nouveau programme d'exercices. Une fois que vous avez été autorisé à faire de l'exercice, élaborez un plan avec votre médecin et votre physiothérapeute. Centres de contrôle des maladies et la prévention et la Fondation de l'arthrite encouragent les personnes atteintes d'arthrite à inclure ces trois types d'exercices dans votre routine

• Les exercices amplitude de mouvement comportant un étirement: faire articulations plus souples et de maximiser la liberté de mouvement. • Exercices de renforcement: fournir un soutien conjoint. • Exercices de résistance: pour améliorer le coeur et conditionner les poumons.

Les recherches montrent clairement qu'un type correct d'exercice peut améliorer la vie des personnes atteintes d'arthrite, soulager leur douleur et l'augmentation de la force musculaire.Cependant, assurez-vous d'éviter les exercices qui agitent ou secouent vos articulations.

A propos de l'auteur

Dean Haycock a un doctorat en biologie de l'Université Brown et a reçu une subvention de l'Institut national de la santé mentale pour étudier à l'Université Rockefeller.

Votre recherche neuropharmacologie a été publié en neurochimie, chimie biologique, chimie médicinale, de pharmacologie et de thérapeutique expérimentale et magazines recherche sur le cerveau.

Haycock est l'auteur des livres « Le Guide Santé Tout à la schizophrénie », « Le Tout Guide Santé pour adultes Trouble bipolaire, 2e édition » et co-auteur de « Vaincre les complications de LASIK et d'autres yeux Chirurgies ».

Tutoriel Vidéo: Régénérez votre cartilage et débarrassez-vous de la douleur aux genoux avec un seul aliment!.

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