Quand Il Vient À La Nourriture, Orange Égale Santé

Quand Il Vient À La Nourriture, Orange Égale Santé

pour beaucoup, le changement dans les feuilles est l'une des meilleures parties de l'automne, rouges, jaunes, oranges vives choquantes. La dernière de ces couleurs joue un rôle majeur dans les couleurs de l'automne. Certains aliments à base d'orange attirent davantage d'attention en octobre et en novembre, par exemple la citrouille. Mais la variété orange nourriture sont disponibles toute l'année, et beaucoup ont d'excellents avantages pour la santé, à l'exception, peut-être, des boucles de fromage.

comprennent régulièrement légumes orange dans mon alimentation pour lutter contre l'inflammation et garder mon système reproducteur préparé. Après commencer à utiliser les courges d'hiver et d'autres produits d'orange, considérablement réduit la quantité de médicaments sur ordonnance que je dois prendre.

Katie Newell, un expert sur la saine alimentation

Orange Intérieur

La substance nutritive qui met les citrouilles dans la première position dans la liste des super-aliments orange est sa combinaison de caroténoïdes, dit Carol Cottrill un nutritionniste bureaux à New York et Winter Park, en Floride. Les caroténoïdes sont des nutriments liposolubles qui produisent orange foncé, fruits jaunes ou rouges et légumes.

« Les riches en caroténoïdes, tels que les citrouilles, les carottes, calabacetes, patates douces et poivrons orange, les aliments ont été montré pour diminuer le risque de plusieurs cancers, y compris du poumon, du côlon, de la vessie, du col utérin, du sein et de la peau. La la consommation de caroténoïde protège également contre le risque de dégénérescence maculaire et la cataracte «, a déclaré Cottrill.

Gregg Schneider, un dentiste avec des conseils nutritionnels à base dans le New Jersey, est d'accord. « Il a été dit que ces nutriments réduisent le risque à base de plantes d'une personne de cancer, les maladies cardiaques, le diabète, l'hypertension artérielle et plus. ils ont même un effet anti-vieillissement et l'activité anti-oxydante. Malheureusement, la plupart des Américains sont déficients en ces nutriments qui préservent la santé «, a déclaré Schneider.

Le bêta-carotène est le plus étudié caroténoïde, ce groupe comprend également l'alpha-carotène. Ces caroténoïdes sont convertis en vitamine A, un nutriment qui aide à maintenir la santé des yeux.

Agrumes oranges ne sont pas riches en caroténoïdes, cependant, sont une excellente source de vitamine C et d'acide folique, une vitamine B

Avantages de la santé

, quels avantages la santé qu'ils apportent ces nutriments? expert une alimentation saine et auteur de livres de cuisine Katie Newell HealthNutFoodie. com est un promoteur de la nourriture orange.

Newell souligne comment « le calabacete favorise un système reproducteur sain, manger des carottes améliore votre système immunitaire et la citrouille est la clé pour ses propriétés anti-âge.De plus, comme le bêta-carotène qui leur donne leur couleur aux légumes orange est un moyen naturel de réduire l'inflammation aiguë et chronique ainsi que réduire le cancer qui se produit naturellement dans les cellules dans le corps. «

Newell il dit qu'il a eu une expérience personnelle pour obtenir les avantages pour la santé des repas oranges. depuis que j'avais 4 ans, avait souffert de l'arthrite rhumatoïde, et comme un adulte, a mené une longue bataille avec l'infertilité.

« nous régulièrement inclus Légumes à l'orange dans mon alimentation pour combattre l'inflammation et garder mon système reproducteur préparé. Après commencer à utiliser les courges d'hiver et d'autres produits d'orange, considérablement réduit la quantité de médicaments sur ordonnance que je dois prendre. J'ai aussi triomphé de l'infertilité deux fois (et compter) après qu'ils me ont dit qu'il n'y avait presque pas d'espoir pour moi «, dit-elle.

L'orange est le type de légumes que vous devez choisir pour les problèmes digestifs, dit nutritionniste holistique Sally Kravich et auteur de « Living Vibrant ».

« pour ceux qui ont des problèmes digestifs graves, j'ai des clients qui préparent ma recette de soupe de courge musquée ou » pâtes « avec la courge spaghetti, » dit-il. « la papaye non seulement apaise l'estomac, il contient également des enzymes qui feront le reste de la nourriture à travers beaucoup plus facile. «

orange et votre alimentation

options oranges> Hemera Technologies / AbleStock. com /

une orange est bien évident. Mais ces autres aliments nutritifs orange ont aussi une valeur nutritive élevée. envisager d'ajouter des éléments suivants dans votre alimentation, que ce soit en les incluant dans un repas ou les avoir à portée de main comme collations. Abricots carottes Mangues Melon Zucchini nectarines Peaches Oranges papaye citrouille Les patates douces Tangerines courges d'hiver

Tutoriel Vidéo: 7 FAUX ALIMENTS QU.


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