Quels Fruits Sont Efficaces Contre L'Arthrite?


Quels Fruits Sont Efficaces Contre L'Arthrite?

L'arthrite affecte plus de 49 millions de personnes aux États-Unis, à savoir, un de cinq adultes américains souffrent de cette maladie inflammatoire chronique articulaire.

Si vous souffrez d'arthrite, vous connaissez déjà l'enflure, la douleur et la fatigue qui accompagnent la maladie. Vous savez probablement aussi qu'il n'y a pas de traitement unique pour l'arthrite, et que traiter les symptômes peut être une lutte quotidienne.

Votre alimentation - et les fruits que vous mangez - est une pièce importante du puzzle dans la prise en charge de la maladie.

Les fruits sont pleins d'antioxydants, qui sont des substances puissantes qui luttent contre les radicaux libres causés par le stress oxydatif dans le système.

RĂ©gime

Les médicaments et les traitements tels que la thérapie physique, peut certainement être utile pour les personnes souffrant d'arthrite, mais il y a aussi un autre élément clé dans le processus de soins: la nutrition.

Bien qu'il n'y ait pas de régime alimentaire universellement prescrit pour l'arthrite, certains aliments ont été montré pour soulager l'inconfort associé à la maladie.

Fruits

Les fruits sont particulièrement efficaces pour aider à réduire l'inflammation dans le corps, qui est la principale cause de douleurs musculaires, la raideur et des douleurs articulaires, vous pouvez faire l'expérience avec l'arthrite. Les fruits ont de nombreux antioxydants, les substances puissantes qui luttent contre les radicaux libres causés par le stress oxydatif dans le système.

Ils sont également riches en vitamines, que votre corps métabolise et utilise pour diverses fonctions biochimiques, y compris la réparation cellulaire et la croissance des tissus.

Voici quelques-uns des fruits que je propose Ă  mes patients pour le traitement de l'arthrite.

• Les myrtilles contiennent des niveaux élevés d'anthocyanes, un phytonutriment qui stimule la production de collagène. Nos tissus sont composés de collagène, donc manger une tasse de ces baies (fraîches ou congelées) par jour peut nous protéger contre les dommages tissulaires.

• récemment montré que les fraises aident à réduire les niveaux de niveaux de protéine C-réactive (CRP), une mesure de l'inflammation dans le corps.

• Les cerises sont riches en composés phytochimiques qui réduisent l'inflammation; Les cerises aigres peuvent même avoir un niveau plus élevé d'anthocyanes que les canneberges.

• Il a été démontré que les pommes, riches en antioxydants, aident à réduire les taux de protéine C-réactive. La peau de la pomme contient les substances les plus bénéfiques, alors assurez-vous de ne pas l'enlever.

• La rhubarbe est une source riche en calcium, essentielle à la santé des os solides. La rhubarbe cuite est connue pour fournir plus de calcium utile à votre corps que si elle est consommée crue.

A propos de l'auteur

Eilender est professeur d'université et écrivain en sciences de la santé, dans le New Jersey.

Tutoriel Vidéo: Top 10 des Aliments anti Arthrose.

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