Pourquoi Suis-Je Si Fatigué Après Avoir Mangé?

Pourquoi Suis-Je Si Fatigué Après Avoir Mangé?

Les aliments vous apportent les nutriments et les vitamines qui donnent à votre corps l'énergie nécessaire pour jour. Malheureusement, beaucoup de gens trouvent qu'ils se sentent fatigués après avoir mangé un repas. Il y a plusieurs raisons possibles pour lesquelles vous pourriez vous sentir endormi après avoir mangé.

Vos choix alimentaires

L'une des raisons pour lesquelles vous vous sentez si fatigué après avoir mangé peut être due au type de nourriture que vous mangez. Votre corps a de la difficulté à digérer les aliments transformés, les bonbons, les glucides raffinés et les aliments riches en matières grasses. Lorsque vous mangez, le corps décompose immédiatement la nourriture en petites parties qui sont ensuite absorbées par votre sang et conduisent à dynamiser et nourrir les cellules. Plus vos choix alimentaires sont sains, plus les nutriments peuvent être distribués efficacement pour ré-alimenter votre corps et fonctionner correctement. La malbouffe, comme les frites et les biscuits, n'a aucune valeur nutritive. Ces aliments ont tendance à vous donner une énergie rapide, mais ils ne satisfont pas la faim pendant longtemps, ce qui vous fatigue finalement.

La quantité de nourriture que vous mangez

La quantité de nourriture que vous mangez peut être une autre raison pour laquelle vous vous sentez si fatigué après avoir mangé. Si vous mangez des aliments frais et sains comme des grains entiers, des noix et des fruits et légumes frais, peu importe la quantité que vous mangez, vous ne vous sentirez pas fatigué. Cependant, manger de nombreux aliments transformés et lourds (comme la viande) vous fera sans aucun doute vous sentir mal à l'aise et fatigué.

Irrégularité dans les habitudes alimentaires

Beaucoup de gens sautent le petit déjeuner, qui est le repas le plus important de la journée. Sauter le petit déjeuner (ou tout autre repas) rendra votre corps se sentir faible et fatigué, ce qui conduit souvent à de mauvais choix alimentaires. Sauter des repas amène souvent les gens à saisir les aliments les plus disponibles lorsqu'ils ont faim. Ces aliments ont tendance à être malbouffe malsaine.

Allergies à la nourriture

Si vous mangez correctement et que vous vous sentez encore très fatigué après les repas, vous pouvez être allergique à certains types d'aliments. La maladie coeliaque est une sorte d'allergie alimentaire avec du gluten, qui comprend de nombreux aliments couramment consommés tels que le blé, l'orge et de nombreux condiments. Les personnes qui souffrent d'allergies alimentaires souffrent souvent de ballonnements et de gaz excessifs, de constipation ou de diarrhée, en plus de la fatigue. Vous devrez peut-être consulter votre médecin pour recevoir une analyse spéciale afin de déterminer la cause de votre fatigue après avoir mangé.

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