Pourquoi Est-Ce Que Mes Genoux Me Font Mal Quand J'Exerce Mes Jambes Avec Une Presse?

Pourquoi Est-Ce Que Mes Genoux Me Font Mal Quand J'Exerce Mes Jambes Avec Une Presse?

La pression des jambes est un excellent exercice corporel, active chaque muscle majeur de la hanche vers le bas. La sensation de douleur dans les muscles de la cuisse et la fatigue dans les fesses sont normales et attendues, mais la douleur dans les genoux ne l'est pas. Si vos genoux vous font mal lorsque vous appuyez sur les jambes, certaines de ces situations se produisent: vous souffrez d'une douleur responsable, votre technique est incorrecte ou la machine de compression des jambes n'est pas correctement ajustée pour votre corps.

Solutions faciles

Si vous avez une blessure, il est temps de consulter un médecin. Des problèmes avec la technique et le réglage de la machine peuvent être résolus relativement facilement. Vérifiez d'abord votre position sur la machine: vos hanches et votre dos doivent reposer sur le siège. Ajustez la plate-forme et la position de vos pieds, de sorte que quand ils sont rechargés sur la plate-forme avec vos genoux pliés à 90 degrés, vos gros orteils sont encore un peu visibles. Vérifiez que vos pieds et vos genoux pointent dans la même direction. Si les pieds vont d'un côté et les genoux à l'autre, c'est une raison suffisante pour qu'il y ait de la douleur. Enfin, n'immobilisez pas vos genoux lorsque les jambes sont complètement étirées.

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