Pourquoi Mon Estomac S'Enflamme-T-Il Le Lendemain De Mes Sit-Ups?

Pourquoi Mon Estomac S'Enflamme-T-Il Le Lendemain De Mes Sit-Ups?

Beaucoup de gens travaillent zone autour de l'abdomen faire des craquements ou des redressements assis l'espoir d'obtenir ventre plat, mais souvent le contraire est vrai. Travailler les muscles abdominaux avec les abdominaux construit le muscle, mais faire seulement des abdominaux ne réduira pas la graisse dans l'abdomen; la réduction d'une seule zone n'est pas possible. Votre alimentation, votre niveau d'hydratation et votre musculation sont des facteurs qui expliquent pourquoi votre estomac est plus gros même après avoir fait des craquements.

Musculation

Lorsque vous soulevez ou que vous effectuez un entraînement contre la résistance, les muscles se contractent et des micro-déchirures apparaissent dans les fibres musculaires. Dans le processus de réparation musculaire, plus de fibres sont ajoutées pour prévenir d'autres blessures. Ceci est équivalent à l'hypertrophie ou à l'hypertrophie des muscles. Les muscles de l'estomac se raccourcissent également, ce qui peut entraîner une courbure. Cela pourrait également contribuer à la sensation que votre estomac est plus grand, car il pousse le ventre en forme, créant une apparence volumineuse.

RĂ©duction d'un point

Une réduction d'un point est le processus de concentration des exercices sur une zone spécifique du corps pour réduire la graisse. Le concept de réduction d'un point est considéré comme obsolète. Selon le Conseil américain sur l'exercice, les squats brûlent des calories, ce qui contribuera à la perte de graisse si vous brûlez plus de calories que vous consommez.

Stretching et posture

Une façon d'éviter un gonflement qui peut être associée à l'abdomen ou des squats est d'étirer les muscles de l'abdomen avant et après l'exécution des exercices. Cela aidera à maintenir les muscles détendus et allongés. Levez-vous, les épaules vers le bas et loin de votre cou, le dos droit et la tête peut aider à garder les muscles allongés et de maintenir une bonne posture; Cela empêchera votre ventre de gonfler et permettra aux muscles de l'abdomen de s'étirer.

Autres raisons

Souvent, l'exercice peut entraîner une suralimentation, car il augmente l'appétit. Parfois, cela peut aussi conduire à boire trop de liquides. Il est possible de prendre du poids en faisant de l'exercice en raison d'une consommation excessive. Le contrôle de votre ration alimentaire après votre entraînement peut vous aider à éviter un plus gros estomac et à maintenir votre poids.

Considérations

La seule façon d'aplatir le ventre est de brûler les graisses et de réduire votre poids total. Les abdominaux vont construire le muscle et offrir une définition une fois que la graisse a disparu. Créer et renforcer les muscles de l'abdomen contribuera également à un bon soutien pour le dos, offrira l'équilibre et la stabilité et facilitera la plupart des tâches physiques, selon les Harvard Health Publications.S'il y a une douleur associée au gonflement des muscles abdominaux, une blessure ou une hernie peut être la raison. Appelez un docteur si c'est le cas.

Tutoriel Vidéo: ¿Sientes el estomago inflamado y con gases después de comer? He aquí lo que debes saber!!.

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