Pourquoi Le Sucre Est-Il Mauvais Pour La Diarrhée?

Pourquoi Le Sucre Est-Il Mauvais Pour La Diarrhée?

Si vous soumettez la diarrhée à la suite d'un virus, une intoxication alimentaire, allergie alimentaire ou Une autre condition liée à la santé, un traitement approprié est essentiel pour éviter des complications telles que la déshydratation. Tandis que le sucre est un hydrate de carbone essentiel qui nourrit chaque cellule de votre corps, ce n'est pas toujours un ami quand vous avez la diarrhée.

Sucre, déshydratation et diarrhée

C'est une erreur courante de penser que l'eau seule est un remède contre la déshydratation. En fait, quand vous avez la diarrhée, le sucre joue un rôle important dans la réhydratation. L'Organisation mondiale de la santé explique qu'une solution de réhydratation orale efficace contient non seulement de l'eau, mais aussi du sel et du sucre, ce qui aide à remplacer les nutriments nécessaires perdus à cause de la diarrhée. Une solution de réhydratation orale contenant de l'eau, du sel et du sucre est efficace dans 80% des cas de déshydratation qui impliquent une diarrhée.

La mince ligne

Bien que le sucre est une partie importante du processus de réhydratation lorsque vous avez la diarrhée, trop -diluciones contenant plus de 3% de sucre peut aggraver les symptômes de la diarrhée. Selon l'Université Brown, une dilution d'environ 1 litre d'eau, 1 c. de sel et 8 cuillères à café de sucre est adapté à la réhydratation. L'ajout de plus de sucre à la dilution produit un effet osmotique dans le côlon. Au cours de cette osmose, le côlon reçoit des quantités excessives d'eau, des adoucisseurs de selles et aggrave l'état de la diarrhée.

Soda et jus de fruits

Le jus de fruit et le soda ne devraient jamais être une option pour remédier à l'hydratation résultant de la diarrhée. La teneur en sucre dans le soda et le jus de fruit est trop élevée et ne fait qu'exacerber la condition. Selon le Centre médical Langone de l'Université de New York, en plus d'un excès de sucre, les boissons gazeuses et les jus de fruits ne sont pas des fournisseurs d'électrolytes, qui sont essentiels pour la réhydratation. Les boissons pour sportifs contiennent le bon ratio de sucre et d'électrolytes pour hydrater sans aggraver l'état de la diarrhée.

Édulcorants

Si vous êtes sujet à la diarrhée, sautez des édulcorants hypocaloriques. Érythritol, D-tagatose, le sorbitol, le mannitol et le xylitol sont entre 50 et 92% plus doux que la douceur du sucre -Ce tableau peut venir avec un prix si vous êtes sensibles aux alcools de sucre. La Harvard Medical School explique que ces édulcorants peuvent provoquer des gaz et des diarrhées. Parce que les intestins absorbent l'alcool de sucre lentement et incomplètement, et si vous avez déjà la diarrhée, l'utilisation d'édulcorants hypocaloriques peut aggraver votre état.

Tutoriel Vidéo: Question Nutrition - Faut-il arrêter le sucre?.

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