Pourquoi Le Sucre Est-Il Mauvais Pour La Diarrhée?

Pourquoi Le Sucre Est-Il Mauvais Pour La Diarrhée?

Si vous soumettez la diarrhée à la suite d'un virus, une intoxication alimentaire, allergie alimentaire ou Une autre condition liée à la santé, un traitement approprié est essentiel pour éviter des complications telles que la déshydratation. Tandis que le sucre est un hydrate de carbone essentiel qui nourrit chaque cellule de votre corps, ce n'est pas toujours un ami quand vous avez la diarrhée.

Sucre, déshydratation et diarrhée

C'est une erreur courante de penser que l'eau seule est un remÚde contre la déshydratation. En fait, quand vous avez la diarrhée, le sucre joue un rÎle important dans la réhydratation. L'Organisation mondiale de la santé explique qu'une solution de réhydratation orale efficace contient non seulement de l'eau, mais aussi du sel et du sucre, ce qui aide à remplacer les nutriments nécessaires perdus à cause de la diarrhée. Une solution de réhydratation orale contenant de l'eau, du sel et du sucre est efficace dans 80% des cas de déshydratation qui impliquent une diarrhée.

La mince ligne

Bien que le sucre est une partie importante du processus de réhydratation lorsque vous avez la diarrhée, trop -diluciones contenant plus de 3% de sucre peut aggraver les symptÎmes de la diarrhée. Selon l'Université Brown, une dilution d'environ 1 litre d'eau, 1 c. de sel et 8 cuillÚres à café de sucre est adapté à la réhydratation. L'ajout de plus de sucre à la dilution produit un effet osmotique dans le cÎlon. Au cours de cette osmose, le cÎlon reçoit des quantités excessives d'eau, des adoucisseurs de selles et aggrave l'état de la diarrhée.

Soda et jus de fruits

Le jus de fruit et le soda ne devraient jamais ĂȘtre une option pour remĂ©dier Ă  l'hydratation rĂ©sultant de la diarrhĂ©e. La teneur en sucre dans le soda et le jus de fruit est trop Ă©levĂ©e et ne fait qu'exacerber la condition. Selon le Centre mĂ©dical Langone de l'UniversitĂ© de New York, en plus d'un excĂšs de sucre, les boissons gazeuses et les jus de fruits ne sont pas des fournisseurs d'Ă©lectrolytes, qui sont essentiels pour la rĂ©hydratation. Les boissons pour sportifs contiennent le bon ratio de sucre et d'Ă©lectrolytes pour hydrater sans aggraver l'Ă©tat de la diarrhĂ©e.

Édulcorants

Si vous ĂȘtes sujet Ă  la diarrhĂ©e, sautez des Ă©dulcorants hypocaloriques. Érythritol, D-tagatose, le sorbitol, le mannitol et le xylitol sont entre 50 et 92% plus doux que la douceur du sucre -Ce tableau peut venir avec un prix si vous ĂȘtes sensibles aux alcools de sucre. La Harvard Medical School explique que ces Ă©dulcorants peuvent provoquer des gaz et des diarrhĂ©es. Parce que les intestins absorbent l'alcool de sucre lentement et incomplĂštement, et si vous avez dĂ©jĂ  la diarrhĂ©e, l'utilisation d'Ă©dulcorants hypocaloriques peut aggraver votre Ă©tat.

Tutoriel VidĂ©o: Question Nutrition - Faut-il arrĂȘter le sucre?.

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