Yoga Pour Soulager La Goutte

Yoga Pour Soulager La Goutte

Gout est un type d'arthrite causĂ©e par l'accumulation de cristaux d'acide urique dans les articulations. Une fois les cristaux formĂ©s, l'articulation devient rouge, enflammĂ©e et extrĂȘmement douloureuse. Toute personne qui a souffert d'une crise de goutte prendra les mesures nĂ©cessaires pour Ă©viter de la souffrir Ă  nouveau. Les mouvements doux du yoga vous aideront Ă  prĂ©venir ces attaques douloureuses.

Facteurs de risque de la goutte

La goutte affecte généralement les hommes de plus de 40 ans et les femmes aprÚs la ménopause. Les aliments tels que la viande rouge, les fruits de mer et certains légumes contiennent de la purine. Comme votre corps décompose les purines, l'acide urique est formé et est généralement éliminé du corps. Quand il y a une forte teneur en purines dans le sang, des cristaux d'acide urique se forment dans les articulations. Cette accumulation est causée par un régime trop riche en purines, ou l'incapacité du corps à les éliminer. Des régimes spéciaux sont disponibles pour vous aider à éviter les aliments riches en purines. Boire beaucoup d'eau et maintenir un poids santé réduit également les facteurs de risque.

Comment pouvez-vous Ă©viter la chute Ă  pratiquer le yoga

Au fil du temps, les crises de goutte frĂ©quentes peuvent causer des dĂ©formations dans les articulations et limiter le mouvement. Les Ă©tirements de yoga doux sont bĂ©nĂ©fiques pour rester flexibles et libres des limitations physiques causĂ©es par la goutte, et une pratique rĂ©guliĂšre vous aide Ă  maintenir ou Ă  amĂ©liorer votre flexibilitĂ©. Stretching augmente Ă©galement la circulation en aidant Ă  empĂȘcher les cristaux d'acide urique de s'accumuler dans les articulations.

Le yoga aide Ă  maintenir le poids

Si vous avez la goutte, vous savez combien il est important de maintenir un poids santé. Les kilos en trop augmentent la douleur des articulations que vous souffrez d'une attaque de goutte. Une perte de poids progressive est recommandée car si vous la perdez rapidement, les purines peuvent attaquer les articulations. Le yoga aide à la perte progressive de poids. En juillet 2005, le Centre de recherche sur le cancer Fred Hutchinson a publié une étude selon laquelle le yoga aide à prévenir la prise de poids chez les personnes d'ùge moyen. Ils ont également constaté que les personnes en surpoids qui pratiquent le yoga perdent réguliÚrement plus de poids que celles qui ne pratiquent pas le yoga.

Yoga et alimentation contre la goutte

Le rĂ©gime recommandĂ© pour la goutte est trĂšs restrictif. Pour Ă©liminer les aliments riches en purines, la viande rouge, les fruits de mer et tous les aliments contenant des protĂ©ines animales doivent ĂȘtre Ă©liminĂ©s. Vous devriez Ă©galement limiter ou Ă©viter l'alcool, le sucre et augmenter votre quantitĂ© de glucides complexes. Lorsque vous pratiquez le yoga, vous devenez plus conscient de votre corps et de ce que vous y mettez. Cette sensibilisation peut vous aider Ă  suivre le rĂ©gime recommandĂ© pour prĂ©venir une autre attaque douloureuse.

Tutoriel Vidéo: Comment guérir la goutte naturellement - Traitement de la goutte simple à la maison.

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