Zinc Et Testostérone

Zinc Et Testostérone

Le zinc minéral joue un rôle important dans la santé reproductive masculine Même une légère carence en zinc a été associée à une diminution des taux de testostérone chez les hommes, à une faible concentration de spermatozoïdes dans le sperme et à une réduction de la masse corporelle maigre. La recherche sur les questions masculines a également montré qu'une augmentation de la consommation de zinc peut inverser ces effets négatifs.

Rôle du zinc dans la santé reproductive

Le zinc joue de nombreux rôles dans le corps humain, y compris dans la reproduction. C'est en grande partie parce que le zinc aide à la synthèse de la testostérone. Chez les hommes, les testicules en ont besoin pour fonctionner correctement. Une carence sévère en zinc compromet la capacité de l'homme à produire du sperme, ce qui pourrait à son tour compromettre la fertilité générale. Une étude sur les souris publiée en 2011 dans le "Journal of Nutrition" a montré qu'un régime pauvre en zinc était associé à des problèmes de fertilité indépendants des taux circulants de zinc ou de testostérone.

Faible en zinc, faible taux de testostérone

Pendant des décennies, les scientifiques ont établi une corrélation entre les faibles niveaux de testostérone et la carence en zinc. Une étude menée en 1992 auprès de 11 volontaires a montré que l'épuisement du zinc, même à court terme, pouvait réduire les niveaux de testostérone chez les jeunes hommes. La recherche la plus récente, une étude de 2011 publiée dans la revue "Biological Trace Element Research", a constaté que les hommes ayant des niveaux normaux de testostérone avaient des niveaux significativement plus élevés de zinc que les hommes ayant des niveaux sanguins bas. testostérone Et ceux qui avaient des niveaux bas étaient plus susceptibles d'avoir des niveaux de testostérone, selon une étude de 2012 hommes âgés de 25 à 55 ans qui a été publié dans le « Journal africain de médecine et des sciences médicales » (African Journal of Médecine et sciences médicales).

Les suppléments de zinc et de testostérone

Une étude publiée dans le "Journal of Science nigérian Physiologique" (Nigerian Journal of Sciences Physiologiques) en 2013 a révélé que les rats qui ont reçu des suppléments de zinc pendant six semaines ont montré des niveaux de testostérone a augmenté significativement par rapport aux rats qui n'ont pas reçu de suppléments de zinc. Les animaux qui ont pris du zinc ont également amélioré la qualité du sperme. Dans une étude humaine, les chercheurs de l'Université Wayne State ont examiné la relation entre les niveaux de zinc et la testostérone chez les hommes en bonne santé âgés de 20 et 80 ans. Après 20 semaines de restriction de zinc, les jeunes ont montré une diminution significative de la concentration de testostérone, tandis que les hommes plus âgés qui ont pris des suppléments de zinc pendant cette période ont augmenté leurs niveaux de testostérone.La recherche a été publiée dans la revue "Nutrition" (Nutrition).

Carence en zinc

Le National Research Council des États-Unis recommande de prendre 15 milligrammes de zinc par jour pour les femmes et les hommes adultes. Une carence en zinc peut entraîner des problèmes au niveau du système immunitaire, une réduction de la masse maigre et de faibles niveaux de testostérone. La croissance atrophiée et le déclin cognitif peuvent également provoquer une carence en zinc. Une grave carence en zinc peut entraîner une alopécie (perte de cheveux), de la diarrhée, des troubles émotionnels, une perte de poids, des infections, un hypogonadisme chez les hommes et des problèmes de cicatrisation des ulcères.

Tutoriel Vidéo: Manger plus de zinc pourrait quadrupler votre testostérone.

Comme Ça? Partagez Avec Vos Amis: